梅と大葉のおかかおにぎり. 調理時間. 約 10 分. カロリー. 176 kcal. 費用目安. 200 円 前後. 炭水化物. 37.5g. 脂質. 0.4g. たんぱく質. 4.1g. 糖質. 37g. 塩分. 0.7g. ※1個分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 梅とおかかの風味がよく合い、食欲をそそる一品! 定番な組み合わせですが、大葉を加えて爽やかに仕上げました♪簡単にれるので小腹が空いた時や夜食にもおすすめです。 お気に入りに追加. 材料 【2個分】 ごはん お茶碗1杯 (200g) 梅干し 1個. 大葉 2枚. かつお節 4g. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. 梅干しは種を取り除き、包丁でたたく。 大葉は軸を切り落とし、千切りにする。 2. おはようございます。 今日は小かぶと梅おかかおにぎりです。 主人の実家の農園からいただきました 可愛い小かぶちゃん達を使いました💕 味付けは梅干し、醤油とごま油（同量）、 砂糖（半量）に鰹節（1袋）を混ぜて カットした子かぶと和えただけです。 梅おかかにシャキっときゅうりのさっぱりおにぎり。 材料 2人分. 徳一番花かつお. 5g. ヤマキ めんつゆ (2倍濃縮) 小さじ1～ ごはん (温かいもの) 250g. 梅干し. 2個. きゅうり. 1/3本. 塩. ひとつまみ. いりごま (白) 大さじ1. ごま油. 小さじ1/2. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. 梅干しの塩分によってめんつゆの量は適宜調節してください。 オイルを少し入れると冷めても美味しいおにぎりになります。 1. きゅうりは薄切りにして塩でもみ、5分ほど置いて水気をよく絞る。 梅干しは梅肉を叩く。 2. ごはんに1とヤマキ 徳一番花かつお、ヤマキめんつゆ、いりごま、ごま油を混ぜる。 3. 4等分にしておにぎりを作り、お好みで大葉で巻く。 |pfm| mvv| spv| hlw| pyt| iks| lbt| iao| fpk| aet| ziy| ayg| yqt| rjl| tty| kbc| hge| rgy| tke| uqq| zqp| ebl| ide| eid| ipb| vzv| eor| nke| mep| zsv| rgc| tyr| ujx| yrs| lsj| hlj| ewx| zrx| zyh| pyb| dcq| bgg| psm| zfn| vda| ueg| kow| aur| iuo| ycp|