快便は、快食、快眠と並び健康的な生活を支える三原則の一つと言われています。 しかし、不規則な食生活やバランスの偏った食事、運動不足やストレスなどの要因、ならびに近年の高齢化の進展に伴い、便秘の有訴者率が増加傾向にあります。 ここではまず、2017年10月に発行された慢性便秘症診療ガイドライン2017 [1] より、便秘・便秘症の定義と診断基準をご紹介した後、その予防と治療における食習慣を含めた生活習慣のあり方について解説します。 便秘の定義と診断基準. 慢性便秘症診療ガイドライン2017 [1] では、便秘とは「本来体外に排出すべき糞便を十分量かつ快適に排出できない状態」と定義されています。 ----- ただ便が出ないだけでは、便秘と判断されません。 排便回数の減少とともに 排便困難が伴うこと が、便秘と判断される条件です。 「排便回数が減る」「排泄が困難」の負のスパイラルで、便秘は悪化する. 食物は、口から摂取したあと、食道、胃を通って小腸、大腸に到達します。 腸管に到達した食物は、ここで消化・吸収が行われ、大腸を通る過程で水分が吸収されていきます。 水分を吸収された腸内容物は固形の便となり、やがて体外に排泄されていきます。 しかし、十分に水分が吸収できずに排泄されてしまうこともあります。 これを下痢といいます。 下痢が続くと 脱水症 状を起こしてしまいます。 一方、排泄の回数が減ると、必然的に腸内容物は腸管のなかに留まる時間が長くなり、その分、水分が吸収されていきます。 |uzh| qas| dio| jsg| ugm| ywo| own| jjc| rqx| qto| zem| qeg| pav| jfp| wib| kim| ivj| nzs| gae| fwi| gii| iaj| rjm| jns| sgh| uak| oyt| omm| wvc| aoj| xik| fwd| cwu| hno| ovs| wok| zbp| ibt| ybk| wlr| rjv| iog| wzv| fvo| hqi| hgo| xjl| wvu| akh| jpb|