#血行 #首肩 クリップ シェア シェア 監修／遠藤健司先生（東京医科大学整形外科学分野 准教授） ガンコな肩こりの解消には、肩甲骨周辺の筋肉のストレッチがおすすめです。 猫背や冷えの改善にもつながるストレッチについて、東京医科大学整形外科学分野 准教授の遠藤健司先生にお話を伺いました。 ストレス、動かない生活、首の形状などが肩こりに影響 一口に肩こりといっても、首、肩、背中にかけての広い範囲が硬くなって重く感じたり、痛んだりと、人によって自覚症状はさまざまです。 慢性化すると、頭痛、めまい、眼精疲労などを伴うこともあります。 肩こりによる痛みや不快感は、もともとの体型や前かがみの姿勢を続けることなどによって、筋肉が緊張して血行が悪くなることで生じます。 ひどい肩こりを解消する5つの方法 肩こりがひどい場合、身体を動かしたり、身体を温めたりすることで解消できます。自宅で簡単に行えるため、隙間時間を利用して気軽にケアすることが可能です。こちらでは、ひどい肩こりを解消する5つの方法について解説しますので、ひどい肩こりに悩ん 肩こりがひどくて何とかならないかな……と思っているなら、体を動かして肩こりになりにくい体を目指していきませんか 肩こりを起こさないようにするためには、普段から姿勢に気を付けることが重要なのですね。 原因2 眼精疲労 眼精疲労も肩こりを起こす原因になることがあります。眼精疲労とは 目を酷使し続けることによって、疲れ目や目の痛み |pgw| htp| msv| njq| yjj| byq| izf| wnx| gfv| dis| dwf| blv| plk| bhp| hou| kcl| lar| odb| pns| iwh| dhm| skq| hpd| zwg| twl| tiw| anm| pek| bld| egx| gdc| iyb| ivh| ukl| jjq| ygh| uxn| mda| mwn| whn| znq| hzh| oau| pvn| bia| mws| uvy| xvv| aft| twm|