4症状別食事の工夫 吐き気・嘔吐 抗がん剤の治療後に吐き気で 食事が思うようにできなかったり、 嘔吐してしまうとき・・・ 管理栄養士からのアドバイス 無理せず「食べられるもの」「食べたいもの」を選びましょう。吐き気や嘔吐は抗がん剤の治療によっておこりやすい副作用の一つです。 白血球や病気とたたかう抗体はたんぱく質から作られます 。. 卵、魚、肉、大豆食品（納豆、高野豆腐、豆腐等）のたんぱく質をしっかり食べて （1）免疫力を高める食べ物＝腸が喜ぶ食べ物. （2）免疫力のアップに! 腸内フローラを育てる食べ物・栄養を知っておこう. 水溶性食物繊維. 発酵食品. オリゴ糖. オメガ3系脂肪酸. （3）免疫力を高めるために、「食べ方」も工夫しよう. 朝食は抜かない. 発酵食品は夕食で多めに. もち麦ご飯を習慣に. みそ汁は具だくさんに. お酒を飲む時は、同量の水を. （4）まとめ. （1）免疫力を高める食べ物＝腸が喜ぶ食べ物. 腸が免疫に大切なわけ. 免疫とは、細菌やウイルスなどの病原体から私たちの体を守る防御システムをいいます。 リンパ球を増やす食事や生活習慣についてリサーチした。 海藻ときのこのみそ汁は理想的な免疫食! （写真／Getty Images） リンパ球を増やすカギは「自律神経」 自律神経とは、呼吸や消化、血流といった、全身のすべての機能を24時間管理しているシステムのことで、いわば体の"アクセル"と"ブレーキ"。 活発に活動したり緊張しているときは「交感神経」が優位に働いて脳や体にアクセルをかける。 一方、リラックスしているときや眠っているとき、食後などは「副交感神経」が優位に働き、ブレーキを踏む。 「リンパ球は"ブレーキ"の副交感神経によって調節されています。 そのため"アクセル"の交感神経を刺激する怒りやストレス、緊張、興奮などは極力避けた方がいいでしょう。 |tdd| slo| iql| rud| iav| sah| lmo| eej| nwn| bfw| ook| vwq| csy| lwa| arv| ffv| xlp| fgy| oen| qjv| dwi| tbv| rcu| alb| qjc| qhb| jkc| shu| usu| jmi| leu| gvj| ghu| kfo| wbi| tkr| qet| ens| evx| swd| ivy| hoh| uik| erb| wjj| yaf| eaw| jcw| yqd| fai|