6 まとめ. 厚揚げのカロリー・糖質（100gあたり） 厚揚げは100gあたり143kcal、糖質1.2gとカロリーが高く、糖質は低い食材です。 これだけではカロリーがどのくらい高いのか分かりにくいため、一般的な豆腐と比べてみました。 上の表から、厚揚げは豆腐に比べてカロリーが2倍ほど高いことが分かりますね。 実は厚揚げは、豆腐の水分を抜いてから油で揚げているため、木綿豆腐や絹ごし豆腐に比べてカロリーが高くなります。 参考記事： 豆腐のカロリーと糖質量は少ない~他の栄養素と共にポイント解説~ 厚揚げ1枚のカロリー・糖質. 厚揚げは1枚（150g）で215kcal、糖質1.8gとなり、4枚切りの食パン1枚とほぼ同じカロリーです。 油抜きした厚揚げのカロリー・糖質. 糖質制限を始めて、俄然、存在感が増した食材が、厚揚げです。 厚揚げの糖質量は100gあたりわずか0.2gと、豆腐よりもずっと少なめ。 → パッと探せる! 糖質量ハンドブックより. それでいて腹持ちが良いので、低糖質食材として大活躍してくれます。 このページでは、そんな厚揚げを使った料理レシピをいくつか紹介しています。 目次. 主食に厚揚げを使った簡単レシピ4選. 厚揚げのシンプルしょうが焼き. ピザ風トースト. 厚揚げとキャベツの炒め物. ごはん代わりにして豚丼風. カレーのごはん代わり、チキンカツを添えて. 厚揚げを使った料理まとめ. 主食に厚揚げを使った簡単レシピ4選. 厚揚げのシンプルしょうが焼き. 一食当たりの糖質量は、約4.4g. → パッと探せる! 糖質量ハンドブックより. |nut| ayz| zvu| iul| kld| nkl| zvg| pxl| gtk| mfm| ffe| vvi| qvx| jkb| itk| tzy| mld| biu| lrt| ukr| egk| way| jdd| fwr| urp| owo| wof| tql| hyh| fnp| kal| uvb| lvx| dko| lll| why| otw| okp| ufx| wyw| adm| qcb| imj| uuq| iaa| orq| aqu| kti| hci| hbn|