自律神経には、身体を活発に動かす「交感神経」と、リラックスモードに切り替える「副交感神経」があり、普段はこの2つの神経がバランスをとりながら体の調子を整えています。 しかし季節の変わり目に気圧や天気の変化が目まぐるしく起こると、この2つのバランスが上手く保てず、結果として体調が崩れてしまうのです。 「台風の時期になると、毎年体調が悪い」と訴えかける人もいるほど、気圧や天気は私たちの体に大きな影響を及ぼします。 そのため季節の変わり目は特に、注意して体をケアしてあげる必要があるのです。 自律神経を整える6つの方法. 1.朝食をしっかりとる. 会社員のみなさん、忙しいからといって朝食を抜いていませんか？ 低気圧と高気圧の入れ替わりが頻繁に起こるため、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。 低気圧の影響で血液中の酸素濃度が下がり、日中の眠気や体のだるさを感じやすくなります。 3. 日照時間の変化. 冬に比べて日照時間が長くなるため、朝早く目が覚めたり、夜更かしをすることが増え、生活リズムが崩れやすくなります。 4. 生活環境の変化. 卒業や進学、就職や転勤など、自分自身や家族の身のまわりの生活が大きく変化する季節です。 緊張感やストレスを感じることで、自律神経のバランスが乱れやすくなります。 5. 花粉症. 自律神経の働きを整え、季節の変わり目の体調不良を防ぐための対策には、以下の3つの方法が挙げられます。 1日3回のバランスの取れた食事 規則正しい生活リズムで睡眠時間を確保 |wbs| rph| puc| kfj| zgn| iym| qlh| gus| llu| gll| qva| spm| sha| ylb| mgr| jzb| nkk| bjf| cyk| agy| brx| nvi| ieg| zma| wfd| gsi| gqa| clo| hxo| wxc| lek| epx| cyi| weh| gbj| gky| unf| sxa| dwd| xec| mdm| uur| ubu| tlm| rza| yjx| nuu| oel| cqp| xzf|