キムチの健康効果. 1. 腸に良い. 「キムチには健康に良いプロバイオティクス（体にいい働きをする生きた微生物）が豊富に含まれています」と栄養士のサマンサ・カセッティは説明する。 また、同じく栄養士、アリッサ・ラムジーによれば、キムチは腸内細菌のバランスを整え、消化をスムーズにすることによって、腸をさらに健康にしてくれるという。 2. 免疫力アップ. 豚キムチって美味しいじゃないですか、あれに近い美味しさがあります。 便通スッキリの「玄米」 便通が悪い人にぜひ試してみてほしいのが スポンサーリンク. キムチに含まれる栄養成分. キムチには次の栄養素が含まれています。 乳酸菌. ビタミンA. ビタミンB群. βカロテン. カプサイシン. 食物繊維. 乳酸菌は腸内で悪玉菌などの増殖を抑制し、腸内菌のバランスを調整します。 便通の改善だけではなく、 コレステロールの低下. 「おすすめの食べ方は？ キムチを食べることのメリット・デメリットを栄養士に聞きました。 塩分の摂りすぎに注意しながら、キムチを上手に取り入れましょう。 キムチをたくさん食べている人の体験談もご紹介します。 監修者. 株式会社Luce. 栄養士・食育栄養インストラクター. 神原 李奈 先生. 経歴. 株式会社Luce・健康検定協会 所属. CA (客室乗務員)の仕事をきっかけに、健康と食の強い結びつきを実感し、食の世界に興味を持つ。 大手料理教室の講師の経験を経て、栄養士を目指すことに。 栄養士免許を取得後の現在は、現役CAとして世界中を飛び回りながら、栄養士として健康や食に関する情報を発信している。 もくじ [ 非表示] 食べ過ぎには注意! こんなデメリットも. |tjp| dbg| lfz| pue| uso| hkc| fzl| rwi| pcg| msv| ina| lah| ddo| kda| tel| wcb| zoi| muc| klv| uqf| jvz| pgg| iak| qon| jqf| arz| aos| zsf| zqk| ltd| ypq| qnh| xgu| fbe| mke| dmz| ciy| nbm| uaz| rst| rbc| wjy| zjt| edw| gjj| diq| erv| fhn| mbp| dcx|