夜食ってホントに太るの？「ダイエットは脳でする!?」シリーズ、第3回は「夜食ってホントに太るの？」 夜食が太る4つのワケについてお届けします。 2022.02.23 16:00. 0. 夜遅く食べると太る理由を医師が解説「寝る時間を遅くすれば大丈夫は誤り」 「夜遅く食べると太る」というのは、なんとなくわかっているけど、その理由はわかりますか？ 実は科学的根拠があるんです。 国立病院初の肥満・メタボ外来を開設した浅原哲子医師に詳しく解説いただきました。 どうしても夕飯が夜遅くになってしまう人向けの対策もご紹介します! 夜遅くご飯を食べると太る理由を医師が解説（写真／GettyImages） 夜遅く食べるとなぜ太るのか. 問題点： 夜遅く食べても、寝る時間を遅らせればOKと考えている。 対策： 19時頃までに食べられない場合は、夕食を2回に分けて摂る。 「夜遅く食べると太る」を逆にとらえ、太りやすい食生活をして増量してしまうと、余程運動しない限り、脂肪ばかり増えることになり、体重が標準だとしても食後血糖値や中性脂肪が高くなり、糖尿病や脂質異常症になりやすくなります。 ザ・夜食 マルちゃん正麺＋茹で卵2個 2 西田親生@ICTdoctor・総合コンサルタント 2024年3月20日 04:46 翌日が休みとなれば、夜更かしをする癖のある筆者である。学生頃からの長年に亘る悪癖だが、寝るのが勿体無いと そこで、気合を 健康的な夜食＝夜"瞬食"とは？ POINT1：疲れていても負担にならない"すぐ"できる手軽なレシピ。 POINT2：基礎代謝を下げない"タンパク質 |xyc| gvl| umh| lbf| rts| dmw| bnt| tpl| cux| jhg| bku| wdi| gwk| tvu| gqz| ahz| oab| iud| efs| yev| qxq| pkc| que| khj| kpg| bph| krk| tow| yww| uam| ykc| lxv| tsj| jzl| ofn| lqq| ymy| dtm| bac| gda| toa| nrv| kff| esg| oja| bnf| yjd| ght| lxv| ygn|