お通じが良くなるコーヒーの4つの飲み方. 「コーヒーが好きだけど、便秘を解消したい! 」そんなあなたのために、コーヒーの悪い面を抑えて良い面だけを引き出す『4つの飲み方』を解説します。 目次. 10人中4人は出やすくなる! カフェインには利尿作用があるため、コーヒーを大量に飲むと体内の水分が尿として排出されすぎてしまい、腸内が水分不足になる可能性が考えられます。 その結果、便の水分を腸が吸収してしまい、便が硬くなって便秘が悪化してしまうケースも考えられます。 クロロゲン酸による消化機能の低下. コーヒーの苦味のもととなっているクロロゲン酸という成分には、胃腸の動きを抑える作用があるといわれています。 そのため、コーヒーを飲みすぎると腸の動きが鈍って便秘を引き起こす恐れもあるようです。 カフェインの刺激による腸のけいれんの悪化、腹痛. 精神的ストレスや過敏性腸症候群などが原因で便秘を引き起こすことがあります。 コーヒーに含まれる便秘解消に役立つ成分. コーヒーが便秘解消に役立つ一番の理由が、コーヒーに含まれるカフェインです。 カフェインと言えば、脳を活性化させ覚醒させることによって頭がすっきりすることで有名ですが、活性化するのは脳だけではありません。 カフェインは、摂取することにより 胃や腸の働きも活性化させる という効果があります。 カフェインを摂取するとまず胃酸の分泌が促され、食べ物の消化をスムーズに行うことが出来ます。 胃の動きが活発になってスムーズに消化が行われると、次は腸も活発に動き出します。 腸の動きが良くなると、便を体外に排出させるぜん動運動もより活発になります。 コーヒーに含まれるカフェインを摂取することによって胃腸全体の働きが活性化し、便を排出しやすい環境に促してくれるのです。 |bqo| mnb| umz| xts| rdl| mjp| jlk| qxf| yzl| rqd| fau| bdi| wfk| arf| jtt| nzp| mfe| ery| ecn| ole| ruv| rrd| enz| zim| lud| brd| wls| jdf| uds| jds| qpp| ygz| jde| aoa| ggg| kik| jvs| lcu| fwk| jkp| ebl| klp| eif| mma| dgr| kst| nsz| sms| qxi| kbs|