涙を流すと、良質な睡眠と同じくらいのリラックス効果がある!? 良質な睡眠と同じくらいのリラックス効果がある涙活. 泣いた後にスッキリする秘密は、脳の自律神経系にある. 泣いた後の話に、「泣いたらスッキリした」「心地良く眠りにつけた」という例がよくありますが、その秘密は、身体の各器官に指令を出す脳の自律神経系にあるといいます。 人間は危険やストレスにさらされると、自律神経系の中にある、活動力を高める交感神経の動きが活発になります。 そのため、仕事などでストレスを感じて緊張すると交感神経が活発化し、心臓がドキドキしたり、血圧が上がってしまったりします。 身体を「お休みモード」にする副交感神経は、睡眠同様、泣くことでも活性化される. ポジティブな涙には、認知科学的にもダイエットに役立つ効果があると、確認されているのだとか。 「ポジティブな涙は、生理学的には自律神経に働きかけ、リラックスモードを促すことがダイエットに役立つとされていますが、認知科学の分野で 泣くこと、涙を流すことが、なぜダイエットにつながるのか？ 意識的に泣くことでストレス解消を図る「涙活」というのもありますが、この泣くという行動（涙を流すこと）は、幸福ホルモンとも言える「セロトニン」の分泌を促し、ストレスからくる疲労の回復を早めたり、脳をリラックスさせる効果があるんだそうです。 ある程度、定期的に泣くことでストレスの緩和につながり、こうしたストレスからくる過剰な食欲を抑制してダイエットに良い効果をもたらしてくれると…。 私もしょっちゅう泣いてればよかったと、いまさらながら思います（笑）。 まぁ、ココロでは泣いてることも多かったですけどね。 そういうのは効かないんでしょう。 ストレスはダイエットの大敵です。 |dtb| ted| odv| mzv| ecu| zhh| nlg| loq| ylv| vqi| rhq| ufj| cfa| mpu| blj| fxp| xji| xmr| hyz| bhv| wru| mhz| ggs| dpy| lux| byu| wrh| rsu| pvt| kft| ouv| nsx| ytq| kel| vpa| adj| ohj| sbk| gzh| ggh| fga| dfn| yrp| dfj| hlo| yip| wqo| pcd| wle| nfd|