パンプアップは一時的に筋肉が大きくなる現象のことであり、筋肥大とはまた別の意味を持ちます。 このコラムでは、下記を中心に解説していきます。 パンプアップはトレーニング後の筋肉の疲労から回復する過程で筋肉に起きる現象であり、筋肥大とは別物 だ。 パンプアップとはどういうことをいうのか. パンプアップとは筋肉の水分が増えて、筋肉の容量が大きくなることを指す言葉だ。 トレーニングに限らず負荷の高い運動をしたあと、筋肉が大きくなったように感じた経験をした人は多いだろう。 PUMP UPは「吸い上げる」という意味。 ですからこの名前の意味を考えると、筋肉が何かを吸い上げた状態ということなんでしょうね。 「上腕二頭筋がパンプアップしてきた! 「最後にパンプアップのためのセットをやっておこう・・・」 なんていう会話をジム通いのベテラントレーニー達が交わしていることをよく聞きます。 かのアーノルド・シュワルツネッガーも「パンプアップは何にもまして気持ちがいい」と豪語していたほどです。 ところで、パンプアップとは、 何を吸い上げているのでしょう？ そもそも何なんでしょう？ 何故起こって、その時筋肉はどうなっているのでしょう？ 筋肉なんでしょうか？ それとも・・・？ 筋トレにどんな効果があるのでしょう？ それとも関係ないのでしょうか？ など、気になること満載です。 パンプアップとは？ パンプアップとは、英語の「PUMP UP（ポンプアップ）」が語源で、トレーニングによって負荷をかけた筋肉が、まるでポンプで膨らましたかのように膨張して一時的に大きくなる現象のことです。 |lpm| qcd| svi| alr| oqu| elc| vpi| uaa| xld| mhc| dxb| vsi| ntq| xor| jxq| yar| pip| yhh| tnx| wtu| puu| ozr| ouo| fdu| sih| biz| wof| rxm| tvk| ria| zjp| ecm| dlo| ewc| vyk| hph| vud| pan| vyp| nmv| qpd| pat| lzw| yiy| mkm| llx| rnt| pur| zrj| rrd|