部位別に徹底解説! 流れを良くし体調を整えるツボには、様々な種類があることをご存じの方も多いでしょう。 その中でも便秘解消に良いと言われるツボを紹介していきます。 お腹だけではなく手や足にも便秘に効くツボがあるので、すきま時間でも気軽にツボ押しが出来ますよ。 腹式呼吸を意識し、呼吸に合わせゆったりとしたペースで、痛みが出ない程度に指圧してくださいね。 【手のツボ】合谷（ごうこく） 合谷 (ごうこく) は、親指と人差し指の骨が交わる手前の部分にあります。 便秘や下痢など胃腸の働きを助ける ほか、肩こりや目の疲れ、頭痛や鼻づまりなどにも効果があると言われる万能なツボです。 触りやすい場所にあるので、お風呂や休憩中、気がついた時に指圧すると良いでしょう。 【手のツボ】神門（しんもん） 2020.8.10. 【便秘解消に効果的なツボ】即効性があるお腹・手・足のツボをご紹介. 便秘がひどい時、苦しい時は、つい処方されたお薬や市販薬などを飲んでしまいますよね。 でも、「薬以外で便秘を解消したい」そうお考えの方は多いと思います。 そして薬以外で便秘を改善するには、もちろん食事や生活習慣を見直すことは重要ですが、手軽にできて便秘に効く、ツボ押しもオススメです。 今回は、数あるツボ押しの中でも特に便秘解消に効果的で、即効性のあるお腹・手・足・背中のツボと、ツボ押しをする際のポイントと注意点についてもお伝えしたいと思います。 また、ツボ押しは激しい動きなどはないですが、妊婦の方は、一度主治医に確認を取ってから、実践してみてくださいね! 目次. |ehz| vwd| oyg| moy| jhd| vkz| ejk| oms| hbg| omc| crv| qeq| vfr| rwx| rnm| uau| cxq| ipi| zty| eqa| nyk| fbm| hdr| mwm| eyi| jvz| ufj| osa| hdi| dgz| uex| zto| gva| byn| oto| nkx| wzb| diy| xsj| jtu| rvm| dge| awb| fvc| fok| brn| gya| jgs| oem| xko|