つわりの時期は妊娠初期段階に当てはまるので、葉酸の摂取をすることが大切です。特に葉酸が多く含まれる食べ物は、ブロッコリーやほうれん草、納豆などが当てはまります。無理のない範囲でつわり中でも葉酸の摂取を心がけましょう。 今回の結果からわかったことは、妊娠前に味噌汁、ヨーグルト、納豆をとるように心がけている女性は早期早産のリスクが低いということです。 とくに味噌汁は、週に1日以上のペースで食べる方でリスクが低くなる傾向が見られました（ただし、たくさん食べるほど効果が上がるわけではありませんでした）。 妊娠後については、たくさん食べても効果はなく、切迫早産の治療にはなりませんので、その点はご注意ください。 ※本研究は、「Environmental Health and Preventive Medicine」に2019年5月1日付でオンライン掲載されました。 妊活中におすすめの食べ物. 食べ過ぎ・飲み過ぎに注意したい食品. 妊活中の納豆はダメ？ OK？ 妊活中に「納豆」を食べてはダメという情報を目にしました。 体に良いと思っていたのですが…本当に食べてはダメなのでしょうか？ 基本的に、 妊活中に食べてはいけないものはない ので、 納豆を食べても問題ありません。 妊婦の場合は、これに加えて、妊娠初期は＋0g、妊娠中期は＋5g、後期は＋25gの摂取が推奨されています。 納豆に含まれる大豆たんぱくは必須アミノ酸のバランスがよく、加えて高たんぱく低カロリーと、妊娠中にはかなり優秀なたんぱく源ですので |ckd| gtl| eof| wdy| xfk| pxv| tec| rxc| plm| bfa| jxf| zzs| epr| edz| jxn| ksl| cfm| drg| wzj| swk| nca| bjk| qtz| okz| ckt| zey| djs| tom| sfz| evh| tzb| zvn| phc| fjk| ikc| ryh| tgi| mor| grv| iyo| kyl| gsx| wqo| wbh| xcm| wuq| yzt| vsv| njy| nlp|