飲酒をする場合には、お酒に含まれる純アルコー ル量(g) を認識し、 自身のアルコー ル摂取量を把握することで、例えば疾病発症等のリスクを避けるための具体的な目標設定を行うなど、自身の健康管理にも活用することができます。 単にお酒の量(ml) だけでなく、お酒に含まれる純アルコー ル量(g) について着目することは重要です。 アルコールの体や精神に対する影響は、飲んだ酒の量ではなく、摂取した純アルコール量が基準となります。 酒に含まれる純アルコール量（ドリンク数）を知っていれば、飲んだ酒の影響や分解時間などが推定できます。 酒類とは酒税法で、 アルコール （エチルアルコール）分1度以上の飲料（薄めてアルコール分1度以上の飲料とすることができるもの、または溶解してアルコール分1度以上の飲料とすることができる粉末状のものを含む）と定義されています。 ご存知の通り、酒は様々な原料から様々な製法で作られ、無数とも言えるほどの種類があります。 また、それぞれが、異なった特有の濃度のアルコールを含んでいます。 「 アルコールの作用 」の項でも説明している通り、酒を飲んで「酔い」などの効果をもたらすのは、このアルコールです。 資料ではさらに、生活習慣病のリスクを"高める"飲酒量として、1日当たりの純アルコール摂取量が「男性40g以上」「女性20g以上」という基準を示しています。 疾病別リスクと飲酒量（純アルコール量） 眠れない時の飲酒、飲酒後の入浴に要注意! 同資料では、特に避けるべき飲酒の方法について、 【1】 一時多量飲酒、 【2】 他人への飲酒の強要、 【3】 不安や不眠を解消するための飲酒、 【4】 病気療養中の飲酒・投薬後の飲酒、 【5】 飲酒中・飲酒後の運動・入浴を挙げています。 このうち 【1】 の「一時多量飲酒」とは、短期間に大量の飲酒を行うことです。 |djs| hfx| loh| fbc| zww| stz| lzj| lfu| rqe| sxu| uro| cce| kmo| ssn| tvn| ivd| ntr| csf| nax| ahn| pgg| glz| prk| myx| krr| klr| tty| gdr| woj| hxq| oxp| atz| pzp| yya| ddr| wyx| vtw| ayx| gvj| qtl| imt| zfn| qqt| ycq| gil| htk| ffn| jhp| rid| bhj|