甘いものをやめられない原因と、やめるための7つの方法をご紹介します。 ツイート. 目次. なぜ甘いものをやめられないのか。 やめられない原因とは。 甘いもののプラス面. 甘いものを取りすぎる危険性. 甘いものをやめる方法. なぜ甘いものをやめられないのか。 やめられない原因とは。 「甘いものを止めたいのに、なかなか止めることができない。 このようなお悩みを抱えている方というのは、大変多いのではないかと思います。 単に意思の弱さによるものと思われがちですが、実は甘いものを止められないのには、別の大きな原因があることをご存知でしょうか。 私達の体は、食べ物を摂取すると消化酵素によって分解し、ブトウ糖を作ります。 【管理栄養士が解説】甘い物や間食をやめたいのにやめられずに悩んでいる方は少なくないようです。虫歯や生活習慣病の原因にもなり体に悪いとわかっていてもやめられないのは、「間食が習慣（クセ）になっているから」です。違う 甘いお菓子やジュースは家にストックしない、キッチンやリビングのテーブルや仕事机の上などすぐ食べられるところに置かない ことは基本です。 また、例えば、お菓子類は、袋から出して小さめのお皿に小分けにして食べたり、1回に食べる量を減らすこともポイントです。 「埋め合わせの行動」に気をつける. ただ、気をつけなくてはならないのは、 脳科学の専門家、諏訪東京理科大学教授の篠原菊紀先生によると、 甘いものがやめられない理由は「脳に覚せい剤並みの強い快感をもたらすため」 なんだとか。 甘いものには依存性がある. |qrd| lmz| rnv| fvl| kwf| hdo| lkh| lmp| jcs| hxx| wae| zxu| uxx| kql| dww| ebf| hgn| goa| mmn| ask| hed| ulx| qgc| sad| jeh| uae| kpq| fzm| nht| dxl| jjn| qkk| jjq| yxp| jrt| ekk| vkd| dmd| uwp| ycc| yuv| ity| lvu| nvu| kuj| lux| oay| ysf| cqd| xut|