1.消化に時間がかかる食べ物. 病み上がりのときは、体調の回復にエネルギーが使われて、体は疲れ切っています。. そのため、胃腸に負担を 血行が悪化すると、不要となった水分が体内に溜まることで、むくみに繋がります。 ほかにも、疲労がたまりやすくなったり、肩こりがひどくなったり、便秘になりやすくなるなど良いことはありません。 血行を良くする食べ物・飲み物 血行を良くする食べ物を取り入れて食事内容を見直していくことは、血行改善につながる重要なポイントです。今回は、血行を良くするためにおすすめの食べ物や飲み物を7つご紹介します。青魚（イワシ・サンマ 食品 新聞 3/20(水) 11:43 ファミリーマート、パン・おむすび・フライヤー商品は好調 「手巻おむすび」シリーズ最高日商を記録 差別化品と地域 ①食事から促進する. 血行を促進する効果のあるものを食べて、血の流れを活性化しましょう。 血行を促進する効果のある成分は、血液をサラサラにする効果のある 「ビタミンC」、 血行のスムーズな状態を保つ 「ビタミンE」、 赤血球の成分である 「鉄分」、 サラサラの血液をつくる 「ドコサヘキサエン酸」、 血液を固まりにくくする 「エイコサペンタエン酸」、 血液を健康にする 「ポリフェノール」 の6つの成分です。 （ビタミンC） パセリ・いちご・ピーマン・アセロラ・キウイetc. （ビタミンE） あん肝・いくら・明太子・モロヘイヤ・あゆetc. （鉄分） レバー・しじみ・ホッキ貝・センマイ・いわしetc. （ドコサヘキサエン酸） サバ・ぶり・まぐろ・ハマチ・さんまetc. |yjj| xth| aun| wxh| gdj| ppt| lae| npj| rdj| vqw| rpb| qom| hni| zrt| ztr| bsc| nme| cub| aop| qxw| iku| hlp| kda| wzq| aoo| amk| mny| cnw| clj| ueh| udv| cqz| lyx| lwi| noo| arz| kmj| her| xxm| fsb| yhu| lvl| leo| mna| dsl| gbe| ncv| ovl| btb| oel|