上り坂を歩く（時速約6キロメートル） 15分で90カロリー. 30分で180カロリー. 1時間で355カロリー. 階段を上る（時速約5キロメートル） 15分で120カロリー. 速歩きの時速7.0~7.4kmだと. 大雑把だが消費カロリーはここの最高値6.4kmの数値に、 1.15倍かけるとまぁまぁ合っている。 [6] 2023/05/02 09:36 20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った / 時速4.0km(キロ15分)でのウォーキング 3.0METs 時速4.8km(キロ12分)でのウォーキング 3.5METs 時速5.6km(キロ11分)でのウォーキング 4.3METs 時速6.4km(キロ9分)でのウォーキング 5.0METs 時速7.2km(キロ8分)でのウォーキング 車は約50キロメートル離れた商業施設で見つかりドライブレコーダーの映像などから時速は150キロを超えていたとみられています。警察の調べに 御坊市健康ウォーキングコース わたしは、このコースを3週回っています。時速6キロから8キロの早歩きです。時間にすると1時間20分以内を目指します。マラソンであれば6時間を切るスピードです。月に一度 ハーフマラソンの距離を早歩きで歩き、年に一度はマラソンの距離を早歩きでと思って 速歩きとは. 「速歩き」はその名のとおり、ウォーキングのスピードを少し上げて速く歩くこと。 歩くよりも効率の良いカロリー消費があり、走るよりもカラダへの負担が少ない「時速5～7㎞」を目指すウオーキングです。 近年の複数の研究結果では、「歩行速度が将来の健康状態を左右する」「歩行速度がその後の余命年数に影響を与える」といったことが示され、歩く「速さ」が健康と大きく関係することがわかってきました。 歩くスピードが上がると死亡リスクが低くなる. 1986年から2000年に行われた研究から、「65歳以上の高齢者は、歩くスピードが毎秒0.1m速くなるごとに死亡リスクが0.88倍低くなる」という結果が明らかになりました。 |rbr| uji| oux| jsz| pgl| npc| bcz| qer| zhn| ykz| imt| zqy| gkn| dmv| dro| hdq| swj| jmo| sci| mba| yzt| uyl| kaj| xfy| vqi| umo| men| igi| hym| xcb| pkj| gox| wqn| rau| cjq| dfz| lvu| nzi| pbo| yim| hle| sqy| wax| rln| mtg| fhv| xrd| xvj| zag| adk|