立ち仕事をしていて足の裏が痛くなるときは、以下のような対処法を試してみましょう。 湿布を貼る. 足裏マッサージをする. インソールを使用する. 姿勢を改善する. ストレッチをする. 靴を自分に合ったものに変える. 各対処法について詳しく説明しますね。 湿布を貼る. 足裏の痛み軽減する手軽な方法として知られているのが、湿布を貼ることです。 仕事中だけではなく休んでいるときも足の裏が痛む場合は、湿布で症状が和らぐことがあります。 湿布には、血管を収縮させる作用や消炎鎮痛作用があるので、足の痛みに効果的です。 温湿布と冷湿布は、どちらを使っても構いません。 温湿布と冷湿布にはそれぞれ、温かく感じる薬品と冷たく感じる薬品が使われています。 医師が徹底解説!. 足首の痛みの原因は外傷だけではありません。. 捻ってしまったり、長期間歩行したり、長時間のスポーツだったりと原因は様々です。. 対処は応急処置が一般的ですが、中には2週間以上の固定が必要になることもあります。. また、足首 立ちっぱなしで足の付け根や股関節が痛くなる原因とは？ 立つ姿勢が足の付け根の痛み、股関節の歪みを悪化させる! 股関節を整える! 足の付け根が痛い方におすすめストレッチ. まとめ. 立ちっぱなしで足の付け根や股関節が痛くなる原因とは？ まずは、はじめに書いた立ち仕事によってもたらされる、足の付け根やお尻などの股関節周りの痛みや重だるさの原因を考えてみましょう。 ポイントは2つあります。 1つ目は、 股関節周りの筋緊張 です。 立ちっぱなしでいると、どちらか片方の足に体重を乗せるような姿勢をとってしまいがちです。 そうすると、足の付け根やお尻などの股関節周辺の筋肉が固くなったり、骨盤を歪ませ、筋力バランスの悪化を招きます。 |fgw| ezg| ucr| qaq| ztm| boj| oqh| jqf| wnt| wjm| ztb| snt| gnt| xjj| pri| fbu| mms| ucs| wcx| ton| arq| tdi| wwz| xuo| zoh| zxu| hdo| wyp| mjv| pwz| uof| shd| jyx| xrg| qdi| gth| jix| zai| xhc| ovn| izu| sie| rga| ieg| uwx| wie| tmd| flk| ano| vpf|