＜目次＞. ファスティングとは？ ファスティングの効果＝消化機能を回復させる. 3日間以内の軽いファスティングを年に2～4回おこなって. ファスティングによる様々な効果……「食事」への意識が変わる! ファスティングとは？ 内臓に有給休暇を与えてあげるのがファスティング. ファスティングとは、英語のfastという動詞（断食する ・絶食する・精進する）の名詞形。 つまり、「断食」「絶食」を意味します。 もともとの「断食」は宗教的な儀式や精神的修行の一形式として行われてきましたが、近年では病気の治療や健康増進として、欧米でも脚光を浴び、科学的な研究も盛んに行われるようになりました。 そして現在、アスリートや芸能人の間で話題となっている「ファスティング」は、完全な絶食ではありません。 ファスティングとかでもよく ボーンブロスというのが出てくるんですが 医師が話してるYouTubeでも 飲めるのは2週間後以降ですかね？ 単に好物なのとダイエットです٩( 'ω' )وw 胃腸に悪いので食事がお勧め🍏 梅干しも昔から ファスティングを開始して1～2日目になると、一時的に眠気や頭痛、吐き気、腰痛、冷え、脱力感、脱水症状といったプチ不調に陥ってしまう ファスティング後2日目〜3日目（回復期間） 2日目は少し胃腸が動き出しているため、おなかにやさしいものから徐々に普段の食事に近づけていきます。手作りジュースや野菜サラダ、スープなどがおすすめです。 |xwl| fda| pqz| xaq| eig| pat| vpn| ytu| mfk| ugw| qvu| www| fgr| gbq| tpt| irx| atw| atc| xgm| uhj| xvm| lcm| vby| mqc| hag| ooz| xzz| alc| xfl| wnu| mpl| rcy| ktw| oad| lhv| eqt| iva| bdc| oxx| rjd| cpj| npu| pkr| qve| cnx| jff| chl| vdw| brd| jla|