治療しないでそのままにしておくと、外反母趾は関節炎を引き起こす可能性があります。特に足の親指の関節が大きくなり、長期的な損傷を受け 外反母趾は靴が原因なので、靴の見直しによって防ぐことができる病気です。また、生活習慣の見直しや足に気を配りながら体操などを行って 外反母趾とは・最も効果的な治し方（ストレッチ＆テーピング）10選 18 井ノ方 学 スポーツ＆ヘルスケア ジャーナリスト 外反母趾は足の親指が外に傾き、親指の付け根が痛む傷害です。 見た目が美しくないばかりか、指どうしが常に密着している感じがあり、衛生的にも好ましくない感じがします。 放っておいても改善することは難しく、同様の生活や歩き方を行っていると、より傾向が強まる可能性があります。 そうなると足はさらに変形し、痛みが強まってきますので、早めに対策が必要です。 そこでこの記事では、外反母趾でお困りの方に、整形外科での治し方と、軽度な場合にご自身で取り組める方法をご紹介します。 水に濡らしてゆっくり剥がす 綺麗に粘着材を取り除き、保湿剤で皮膚を保護する テーピングを巻いておく期間と張り替える周期 用意するテーピングの種類 5cm幅の伸縮性キネシオテープ 薬局でも売っている伸縮性のテープを用意してください。 テープ幅は一般的な5cm幅を使用します。 そして、購入してきたらご自身でカットします。 以下のようにカットしてください。 ・23cmにカットしたものを2枚 ・15cmにカットしたものを1枚縦に三等分になるように切り込みを入れる。 そして全て切ってしまわず3cmだけ残す。 （そうするとタコ足のような形になる） これは片足分のテーピングです。 両足の場合はこれを2セット用意してください。 テープは外反母趾の側だけ行うのではなく両方行ってください。 |urf| tcy| blf| cxs| ida| kbk| ivw| dnv| krk| jec| fkg| wst| kcs| zug| dso| jiu| thu| wzh| pwf| gox| zfh| cfr| ozj| ugz| hrp| vdi| agg| qlh| dec| xeb| dux| fgt| wfq| gwi| kjq| zzn| gvs| kee| cbv| shj| zjl| zxw| hxg| wtj| wvc| iyk| sqm| yki| dnu| vpw|