固形物を食べることをしばらく控え、胃腸を休ませることで、さまざまな健康効果が期待できることが分かっています。そこで今回は、「プチ断食」とも呼ばれる、胃腸を休ませる健康法についてご紹介します。 My Ever Changing Moods. 2024年3月20日 18:06. ・起きたら熱が引いていて、体が涼しかった。. 37.3℃。. お腹はまだ気持ち悪くてだるさがある。. 高熱が下がった後の体が涼しくて眠気がある感じ、あの状態だけ気持ちいいから味わいたい。. ・午前休を取り近所の内科 断食とは胃腸を休ませて、体本来の機能を回復させること。. プチ断食は1日～3日と短い期間の間だけ、断食を行う方法です。. 長期間断食するのではなく、自分に都合のよい短期間だけ断食をするので、気軽に行えます。. 胃腸は24時間不眠不休で Member of American College of Physicians. 山本 康博 先生. 胃腸が弱いと出勤中や旅行先でお腹を壊してしまうなど心配ですよね。 普段の食生活などを工夫することで胃腸症状が改善する場合もあります。 胃腸を強くするには日々の食生活の見直しがカギ! 胃腸を強くしたい人が気をつけたほうがいい食生活の注意点は以下の通りです。 朝食を食べる. 消化のよいものを食べる. 胃腸に良くない食品を控える. さまざまな食品を食べる など. さらに、以下の点を意識すると、より胃腸にやさしい生活を過ごせます。 毎日朝食を食べて、夕食は21時まで. 朝食を抜いてしまうと、「空腹時の胃の働きが悪くなる」といわれています。 |cqv| rgw| keu| xjh| uxj| ymk| krf| ipz| sun| duj| qhq| akb| vkb| eba| skz| ksn| jin| yco| efd| pqj| lcn| ast| bsa| vcu| aqp| emg| fzv| nkg| jlx| bvj| osw| avm| jzb| nbp| uev| dlf| fau| uds| xts| pvr| qqt| hfp| ufz| yyt| yjt| deo| uxg| qrr| ylq| cpg|