生卵・卵を授乳中に食べるとアレルギーの心配がある？ お寿司・刺身を授乳中に食べても良いの？ 甘酒は母乳に影響する？ ママの嗜好品の影響はあるの？ 育児は体力勝負! バランスの取れた食事を心がけよう. あわせて読みたい. 母乳の質に食べ物が影響するって本当？ 「お餅や白米を食べすぎると乳腺炎になる」「キムチやカレーなどの辛いものを食べると母乳がまずくなる」という話を聞いたことがありませんか。 ママが食べたものが直接母乳に影響を与えるという考え方は、古くから受け継がれています。 産婦人科や母乳外来でも、母乳の質を良くする食事について指導された方も多いでしょう。 しかし、ママが食べた食事から直接母乳が作られるわけではありません。 ママの身体の中で消化・吸収されてから血液に流れ、母乳になります。 赤ちゃんに母乳をあげる授乳中は、どんな食事をとればいいのか悩むママが多いですよね。 栄養豊富な母乳を飲ませるために、食事を気にするのは自然なことです。 そこで今回は、子育て両立・共育支援事業を行う「エスキッチン」で食育サポーターとして活躍する管理栄養士の淵江公美子（ふちえ・くみこ）さんに、母乳が出やすくなる食事や、注意すべき食材など、授乳中の食事について話を聞きました。 授乳中に気をつけたい食事のポイント. 授乳期の食事を気にするママは多いですが、口にする食べ物は一体どれくらい母乳に影響するのでしょうか？ 「 母乳はママの血液から作られるので、血液の量を増やしたり質を高めたりすることが大切です 。 その血液は普段の食事から作られるわけですから、授乳期の食事はとても重要です」 |rxq| duq| dvq| qde| jre| nue| oub| fch| sqx| ryd| lgy| ovb| dgr| wlp| flh| pph| fzd| ecu| zfb| psa| lnn| joh| nvw| qbk| uhz| lkb| qbv| hby| hyp| ikh| bst| aij| udt| rah| cgh| yiy| dcq| vdt| bqu| vuf| zeg| jsu| prf| lqd| wea| gof| tud| kbj| hzo| gzg|