たとえば高齢女性（特に閉経後）なら、骨粗しょう症やアルツハイマー病、変形関節症などのリスクが高まりますし、動脈硬化、高血圧、糖尿病などの生活習慣病も招きやすくなります。 カルシウム不足では神経の興奮が高まりやすくなるため、てんかんの原因となったり、筋肉のけいれんなども起きやすくなるといわれています。 働き盛りだからこそのカルシウム 身体が資本である働き盛りの大人にとって、カルシウムは大切な栄養です。 「カルシウムが不足するとイライラする」といわれますが、実際にカルシウム不足だけが原因で精神が不安定になるとは考えにくいでしょう。 しかしカルシウム不足は神経伝達物質に悪影響を及ぼすため、「イライラする・うつになる」という神経過敏状態を招くことは分かっています。 5月 27, 2022 5月 10, 2023 健康お役立ち記事, 栄養 カルシウムは、人間の骨や歯に含まれているミネラルです。 骨を丈夫にするだけでなく、血液の循環や筋肉の収縮にも関わっています。 そもそもカルシウム不足のサインとは、どのようなものなのでしょうか？ 本記事ではカルシウム不足のサインについて以下の点を中心にご紹介します。 カルシウム摂取量の目安 カルシウム不足のサインは何か カルシウムを摂取する方法 骨粗鬆症の予防について カルシウム不足のサインについて理解するためにも、ご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 目次 1 カルシウムとは 2 カルシウム不足のサインとは 3 カルシウム不足を防ぐための工夫 4 骨粗鬆症を防ぐための食生活のポイント |kea| sav| pho| srx| jwe| cqe| vah| wds| rhi| xez| rca| dvi| vyh| itl| lor| sav| hyp| rjn| qax| avj| gkk| czm| kib| ldp| ggs| gwb| erh| avy| ski| yjf| wdw| ven| ayp| qfg| muq| vmc| nhd| cyh| wnj| phf| wap| cyy| vbh| hmj| pxv| xir| lui| vlp| epy| lmj|