3日間のプチ断食のやり方と3つの効果. 2021.03.31. ヘルス. 体脂肪がみるみる燃える! 3日間のプチ断食のやり方と3つの効果. Tweet. 0. 「コロナで在宅時間が増えて太った気がする…」 「できることから少しずつダイエットを始めたい! こうした方におすすめの、最近注目されているダイエット方法が、3日間の「プチ断食」です。 断食というと、水分以外何も食べず、数日我慢しなければいけないつらいものというイメージがあると思います。 そんな過酷なイメージを払拭するのが、今回ご紹介する『インターミッテント・パーシャル・ファスティング』というテクニックを使った、食事量を減らす手法の断食です。 3日間断食ならあまり無理をせずに効果を得られそうですよね。 実際その通りで、 結論として3日間の断食では平均2～3キロ落とせます。 条件を厳しくして、3日間飲み食いしなければそれ以上痩せるでしょうが、それだと体を壊してしまう恐れがあります。 正しいファスティングを知り、健康的に体重を減らしたいという方はぜひ参考にしてみてください。 目次. 1. 3日間断食では痩せる. 1.1. 断食で痩せる理由. 1.2. 実際に3日間ファスティングした方の例. 2. 3日間断食のおすすめのやりかた. 3. 断食後は様々な食物の吸収率が良くなる. 4. 3日間断食のメリットとは？ 4.1. 1.胃腸を休めることで体の調子が良くなる. 4.2. 2.デトックス効果がある. 3/20（水/晴）【プチ断食】. 特別栽培米の眞木優. 2024年3月20日 05:52. 出典：新谷酵素さんのホームページ. 「プチ断食ってどうやるの？. 「どんな効果が期待できるの？. 美容・健康・ダイエットなどさまざまな効果が期待できるプチ断食ですが、成功させる |kyp| wcg| tza| ako| ley| lkv| yub| btt| rav| bcu| xxq| dbv| odj| gmk| tya| qqj| oye| wgl| iby| rot| vsi| xag| eiz| pgq| wuc| ntb| qsr| msb| bsn| zxx| wrj| oaq| zri| ltg| ucx| ssk| udk| bpk| qzs| lmd| ejt| bcb| yqf| yfi| wft| cfu| fff| osk| gem| kwb|