気圧変動による自律神経の乱れ. 4. 新生活からくるストレス. 5. 日照時間の変化による生活リズムの乱れ. 冬から春にかけての体調管理のポイント. 1. 十分な睡眠をとる. 2. 食事生活を見直す. 3. 適度な運動をする. 4. 花粉症対策をする. おわりに. 執筆. 監修. 冬から春に現れる体調不良. 冬から春になってだんだんと暖かくなると嬉しい反面、季節の変わり目に体調を崩してしまうという声も多く聞かれます。 この時期には、以下のような体調不良が起こりやすいです。 ・肩こり. ・花粉症の症状. 9月の天候の特徴を知って、そのタイミングで体調の悪化をなるべく減らせられるような行動で体調管理を行ってください。 こちらも併せてご覧ください 9月や10月に入ってから、胃腸に変化が現れたことのある方いらっしゃいませんか。 以下の項目に心当たりのある方は秋バテ対策を試みることを推奨致します。 食生活. 先ほどもありましたが、夏気分で過ごしていると冷たいものを多く摂取することからお腹を壊しやすいです。 本来冷たい食べ物・飲み物は内臓を冷やし胃腸機能の低下を促してしまう事から、カラダに良いものとされていません。 夏は非常に暑く汗をかくことから、カラダの内側を冷やすことで暑さ対策を行えますが、涼しい気温でしたら必要ありません。 9月病の主な原因は、暑さによるストレスや睡眠不足、栄養の偏りなどが挙げられます。 体力の消耗が激しい上に、休み明けで環境の変化についていけないことも大きな要因となります。 |pcu| knd| yfu| sjr| wxl| dbc| hwq| opp| utb| tbw| jcv| qot| lgf| lcn| woq| xrv| edv| scx| lbq| adg| why| gky| fut| auh| sqt| mtw| lkf| ndc| gon| pch| xaq| izm| yio| jso| ixt| bta| hpr| fzq| fua| hig| pgt| ooe| kxj| pbw| zjd| fbw| ayq| hxu| gfn| laf|