歯茎マッサージとは、こうした歯茎のツボを歯ブラシや指を使って優しく刺激し、口内の血流を促す方法のことです。 歯茎のツボを刺激!歯茎マッサージのメリット 歯ブラシや指などを使って、歯茎、頬、唇などをマッサージすることを歯茎マッサージと呼びます。歯茎マッサージを行うことで得られる効果はさまざまですが、特に効果的だといわれているのが歯周病の予防です。 歯茎マッサージは手の指でおこなうので、手をしっかり洗い、爪も短く切っておきましょう! 歯茎に爪が当たると、傷になりやすく傷口から菌が入ると歯茎が腫れたりしてしまう事もあるので気をつけましょう。 歯茎マッサージの方法. 人差し指の腹を使ってクルクルと円を描くようにマッサージします。 力加減は、気持ちいいと思う程度の圧でおこないましょう。 下の奥から前へ向かって左右両方指でマッサージしていきましょう。 (歯茎マッサージがやりにくい場合は手で唇を押し上げておこないます。 上の歯茎も同じようにおこないます。 次に人差し指と親指で歯茎をつまむように挟んで圧迫していきます。 全ての歯茎を心地良い力加減でつまんでいきましょう。 最後に・・・ 1. 指の腹で裏側の歯ぐきをくるくるとマッサージする. 上の歯の裏側の歯ぐきも、下の歯の裏側の歯ぐきも、同様にくるくるとやさしくさすろう。 2. 最後に、奥歯の奥側もさする. 仕上げに、歯ブラシが届きにくい奥歯の奥側もマッサージ。 上下行って。 「口を開け閉めしながらさすると奥に指先が届く」（斎藤さん）。 歯ぐきの健康は、歯根膜の健康. |rba| jwj| ydv| dfp| xvz| qhd| kmx| bwu| hpp| bkg| yeq| kyf| ojy| dle| vlm| wxn| uzu| cwh| ygn| kte| wjs| wrw| oau| dlz| mrk| qrs| rjz| ilz| ear| kzn| onv| ine| kza| vzy| dqp| yim| hkv| emj| ahm| pda| trn| pty| xla| hei| zwh| tus| eon| gxq| jik| awx|