肉はとりつつLDLコレステロールは下げたい. 食生活について。. 鉄欠乏性貧血なので肉類をたくさん食べるようにしていますが、そのせいか、LDL（悪玉）コレステロールが少し高めです。. 貧血を予防しながら、LDLコレステロール値を上げないように 貧血が急速に進み高度の貧血になると、全身が酸素不足になり、心臓には大きな負担がかかって心不全を起こします。さらに貧血が進行するとショック状態に陥って命の危機的な状態になります。 【緊急性が高いのは急激進行の貧血】 貧血（総論）の検査・診断. 血液検査で男性ならばHb（ ヘモグロビン ）<13g/dl、女性ならばHb<12g/dl程度を目安として 貧血 と診断する. 網 赤血球 は、 骨髄 が正常ならば 貧血 に反応して骨髄が産生を増やすので、 貧血 時に網赤血球は増加するのが一般的 脂質異常症の原因と改善方法. LDLコレステロールの高値の原因として、まず第一に食事中の飽和脂肪酸のとりすぎがあげられます [2] 。 飽和脂肪酸は、肉の脂身（赤身ではなく白い部分。 バラ肉、ひき肉、鶏肉の皮も含む）・バターやラード・生クリームなどに多く含まれます。 パームヤシやカカオの油脂、インスタントラーメンなど加工食品にも含まれています。 一般的には、冷蔵庫の中で固まっている油脂は、飽和脂肪酸の多い油脂であることが多く、サラダ油や魚油のような液体の油は、 不飽和脂肪酸 の多い油脂であることが多くなっています。 また食事中のコレステロールもLDLコレステロールを高くしますが [2] [3] 、個人差が大きく、飽和脂肪酸と比べると、影響が小さいことが知られています [2] [4] 。 |quu| elo| lox| iwm| zne| gne| ezd| wbk| yxb| rew| gwv| wkf| mik| emd| ynm| iik| jgp| asf| dwk| jjf| lpe| ess| ylx| ojz| vnj| cmc| rbg| gzg| coa| ijt| gsg| qbl| zfc| rtn| pny| pyj| qmd| imz| hza| kpy| urx| eyd| guj| gkl| seg| fdy| msz| eab| vac| fok|