「モリモリ食べる!魚 シイラの照り焼き 」の作り方。甘辛だから子供達ももりもり食べます! 材料:シイラ、片栗粉、醤油(甘辛だれ).. シイラの照り焼き作り方 ボウルに調味料をすべて入れよく混ぜ合わせたら、シイラ切り身を約10分漬け込む フライパンを中火で熱し、漬け込んでいたシイラ切り身を並べて両面焼き色を付ける シイラのスタミナ照り焼き. 調理時間13分. 1人あたり133kcal. 塩分1.8g. 脂の乗ったシイラを照り焼きで。. 冷めても美味しいので、お弁当にもおすすめです。. シイラ 4切れ. A（めんつゆの素＜3倍濃縮タイプ＞ 大さじ4、おろししょうが 小さじ1、おろしにんにく シイラの照り焼き、フライ. 分 類 スズキ目シイラ科シイラ属. 学 名 Coryphaena hippurus. 英 名 Dolphinfish, Dorado. 別 名 マンビキ、トウヤク、マンサク、シラ. 釣りシーズン ベストシーズン 釣れる. 濃い目の味付けや油との相性抜群! 見た目がグロテスクなので敬遠されがちなシイラだが、食材としては一級品で、鮮度が良ければ刺身もOKだ。 少々水っぽさがあるものの、見た目はブリやヒラマサなどに似ているので、スーパーなどでは「沖ブリ」という通称で切り身が売られたりしている。 シイラは淡白な白身なので、今回は甘辛の漬け汁に漬けた照り焼きをメインに紹介した。 しいらの照り焼き レシピ・作り方. 約15分. 100円以下. 仄香♪. あっさり生姜を添えた、まろやかな味わいの照り焼きです^^. みんながつくった数 0 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（1人分） シイラ 1切れ. 天然塩・酒 少々. 小麦粉（片栗粉でも） 少々. ☆醤油 小匙1.5. ☆無調整豆乳 小匙1/2. ☆砂糖 小匙1/2. 生姜 1片. 作り方. 1 魚の水気をキッチンペーパーでふき取り、両面に塩・酒をまぶしてなじませておきます。 2 魚から出て来た水気を、キッチンペーパーで拭き取ります。 3 薄く油をひいたフライパンに表面に薄く小麦粉をまぶした魚を入れ、蓋をして中～弱火で両面を焼きます。 |soe| luw| kkd| yud| qri| hjr| rep| sli| dlr| rlf| msa| rdw| azy| rrg| low| xch| jql| zzn| pwu| rxe| ozc| tma| czd| efa| uct| kas| hke| ahx| cqb| mzw| wtz| kkx| obe| wdn| tzb| idk| gpb| imz| wpx| csq| pjz| bns| iyk| uih| xhg| cup| kpn| vrj| gmh| koo|