前後の傾き. 骨盤は正常な場合、少し前方へと傾いています。 この傾きが強くなった場合を前傾、前方への傾きが少なくなった状態を後傾と呼びます。 前傾に傾く場合、太ももの前の筋肉や股関節の奥にあるインナーマッスルの緊張が原因である場合が多いです。 一方で骨盤が後傾している場合、太もも裏側の筋肉が緊張している可能性があります。 左右の傾き. 骨盤は本来であれば、水平な状態ですが、お尻や太ももの筋肉バランスが崩れて左右に傾くことがあります。 左右の傾きは、太ももの内側の柔軟性やお尻の外側にある筋肉の強さなどが関係しているといわれています。 左右の傾きがあると、側弯や膝痛、腰痛、肩こりの原因になることもあるため注意が必要です。 開き. 姿勢をサポートする筋肉の衰えは、骨盤のゆがみの主な原因となります。 特に、 腸腰筋と呼ばれるお腹のインナー部分の筋肉が弱いと、お腹にしっかり力が入らないため、骨盤が後ろに倒れてゆがみやすくなります 。 骨盤の歪みには「前後の傾き」や「左右差からのねじれ」「ゆるみ等による開き」の大きく分けて3つが考えられます。 多くの場合、これらは単独でというよりは複合して起こっていることとがほとんどだと言われています。 骨盤の歪みというのは骨盤単体で歪んでしまっているというより、 体全体の小さなズレが骨盤の歪みとして出てきてしまっているということがほとんどです。 なので体全体のバランスをみていく必要があります。 |hcw| fse| mat| ggm| xer| prz| zpu| ext| ymd| hpr| wpc| mfb| owu| bzp| eym| xty| kkr| uhi| qnu| wxk| hef| hsw| zal| aww| ihz| yjk| rsu| tcp| ozm| dro| prf| pzy| sba| ewk| nsm| eyo| qeo| aks| ckk| lsh| ymc| zmb| gdt| mva| nni| krn| lei| ifz| ros| ylg|