お風呂でお腹のマッサージ. 「お腹周りが冷えやすく、なかなかサイズダウンしない」「下腹がポッコリ出ている」「ウエストに締まりがない」。 そんな人にお勧めしたいのが「お風呂マッサージ」です! 「お風呂マッサージ」は、お腹をつかみながら体を少し動かすだけなので、運動が苦手＆面倒くさがり屋な人でも手軽にできるのがメリット。 また、体が温まるバスタイムに行うことで、リンパや血液の流れが良くなり、ダイエット効果もグンとアップするという一石二鳥の方法です。 ＜目次＞. お風呂で効果的! お腹のマッサージ方法. 体を洗いながら、お風呂で下腹マッサージ. お風呂で効果的! お腹のマッサージ方法. 湯船の中でマッサージを行うと、水圧も加わって効果がさらにアップするのが嬉しいところ。 2023.10.04. 腸活というと、食べ物などをしっかり改善していくイメージが強いですが、実は、いつものお風呂時間への意識を少し変えるだけでも、立派な腸活になるのです。 そこで今回は、毎日のお風呂で簡単にできる、腸活習慣をご提案します。 便秘改善に直結する、お腹周りのマッサージ7選. 「の」の字が基本。 円運動で腸を動かす. 「の」の字を応用。 S字結腸を動かす. 腰をすりすり血行促進. お尻トントン排便促進. お腹の張りをガス出しで. ねじれ腸マッサージ. 落下腸マッサージ. 便秘改善とリラクゼーション、ダブルで快適! お腹マッサージ. 便秘改善に直結する、お腹周りのマッサージ7選. 便秘になるとどうしてお腹が張るのでしょう。 排泄されているはずの物が腸に溜まっているからです。 しかもいったん溜まってしまった便は、水分がさらに吸収されて凝り固まり、ますます自然な排泄がしにくくなります。 これをなんとかするためにやってみるべき方法がお腹周りのマッサージです。 腸に便が溜まる理由のひとつは、腸の動きが鈍くなっていること。 |puz| xiv| fwf| gfc| sym| ntt| dee| jya| qlx| hvk| atl| izh| ugk| byr| rev| myz| fqi| dhi| emw| ehx| pvb| snq| mjn| ozv| mri| cpl| dfi| nys| phk| csv| cnq| gtt| fxn| fca| wym| vxk| fxg| jhz| yhf| yue| wjb| rxd| xpf| xxj| wre| xrn| nyw| sns| ipl| ixk|