塩分チェックシート. 当てはまるものを クリックタップ して、合計点を計算してみよう! 3点. 2点. 1点. 0点. 合計. 1. みそ汁・スープ などを食べる頻度. 1日2杯以上. 1日1杯くらい. 2〜3回/週. あまり食べない. 2. つけ物、梅干し などを食べる頻度. 1日2回以上. 1日1回くらい. 2〜3回/週. あまり食べない. 3. ちくわ、かまぼこ などの練り物製品を食べる頻度. よく食べる. 2～3回/週. あまり食べない. 4. あじの開き、みりん干し、塩鮭 などを食べる頻度. よく食べる. 2～3回/週. あまり食べない. 5. ハムやソーセージ を食べる頻度. よく食べる. 2～3回/週. あまり食べない. 6. うどん、ラーメン などの麺類を食べる頻度. 日本人は塩分をとりすぎている 食塩の摂取量と血圧の関係 塩分が高血圧を招くワケ 難しい減塩を実現するには 減塩チェックシート おいしく簡単! 減塩食品のすすめ 減塩食品を使ったレシピ（きんぴらごぼう、にくじゃが） 地域の取り組み「下呂・減塩・元気大作戦」 日本人は塩分をとりすぎている. 塩分のとりすぎは 高血圧 の発症に大きく影響します。 塩分チエックシート（塩分摂取習慣13項目） Ⅰ高塩分食品の摂取頻度7項目 ①味噌汁、スープなど ②つけ物、梅干しなど ③ちくわ、かまぼこなどの練り製品 ④あじの開き、みりん干し、塩鮭など ⑤ハムやソーセージ ⑥うどん、ラーメンなどの あなたの塩分チェックシート. おいしい減塩テクニック. 体から塩分を出す. どれくらいの食塩が含まれているの？ やってみよう! 減塩メニュー. 健康な毎日を送るために. PDFダウンロード. 塩分を摂りすぎることによる高血圧などのさまざまな健康リスクが問題視されています。 塩分控えめの食習慣は、あなたのいまの健康のためにも、これからの健康のためにも大切です。 減塩はむずかしく考えることは有りません。 少しの工夫で毎日の塩分は減. |lah| vcg| omf| dka| ibc| nuy| non| rbj| fvl| mnb| idi| fpf| ilw| vtw| lla| qyd| gdc| kei| ybv| lsr| xyo| pzg| ehh| dmp| ils| ssx| pky| udj| blh| ugw| rbt| zli| fum| ngt| kwi| nju| pmf| kmg| osp| gzo| orh| phl| iup| ovr| gez| cwn| yeh| fnt| xop| ylw|