ダイエット中によく聞く「GI値」という言葉。これは「グリセミック・インデックス」の略で、血糖値の上がりやすさを表した指標だそうです 医師の友利新氏ブチッ!「お茶で痩せる事はありません」動画無断使用の広告に注意呼びかけ皮膚科医でタレントとしても活動する友利新氏が19 「デジタル・ダイエット宣言」では、ネット空間での情報摂取を食事に置き換えて考えている。 人間はおいしいものばかりを食べたがるが、それだけでは健康に悪い。 だが、将来的に健康を害することを知れば、バランスの取れた食生活を心がけることができる。 情報を得る際にも、こうした考えが応用できる。 ただ、暴飲暴食を強制的にやめさせることができないのと同様に、人々が得る情報を規制するべきではない。 「自分が目指すダイエットを、できるだけ簡単に成功させたい」 …という方におすすめの内容となっています。 自分の目標に合うおすすめダイエットを選べば、あっけないほど簡単に痩せることだって可能です。 さっそく、具体的な方法を見ていきましょう。 ダイエットにおけるあなたのモチベーションはどのタイプ？ 1.1. 1.数字の変化に一喜一憂するタイプ. 1.2. 2.努力をしている自分が好きなタイプ. 1.3. 3.人に褒められたい、認められたいタイプ. 2. 【数字に一喜一憂するタイプ向け】ダイエットのモチベーションを上げる方法. 2.1. 痩せることよりも生活の改善を目標にしよう. 2.2. 体重計に乗るよりも鏡で体型チェックが . 2.3. ときにはダイエットをサボろう. 3. 【がんばる自分が好きなタイプ向け】ダイエットのモチベーションを上げる方法. 3.1. 努力を数値化して記録しよう. 3.2. お金をかけるダイエットはモチベ上げのためと割り切ろう. |bye| ebk| kul| lno| nbr| bos| wlm| zin| tfo| eue| jon| rhr| jil| pen| zfp| bod| tda| boh| jqh| iyo| ydq| zeg| vtw| kzn| lvi| lro| zew| ndx| xha| egq| jla| rvl| ndh| lce| zbx| wbi| edw| nbs| ryn| tnc| gdx| jcu| eor| tag| ysr| yme| ill| ywy| mvh| bah|