体重増加の原因として最も多いのは、食べ過ぎ ( エネルギーの過剰摂取) による「肥満 ( 原発性肥満) 」です。 肥満とは脂肪組織が体に過剰に蓄積した状態で、医学的にみて減量治療を必要とする肥満を「肥満症」と呼んでいます。 多くは、過食に加え、運動不足、睡眠不足などの不適切な生活習慣をベースに、体質などの要因も関与して、徐々に体重が増加したものです。 肥満 ( 特に内臓脂肪型肥満) があると、脂質代謝異常や糖代謝異常、 高血圧 、脂肪肝などを生じやすく、動脈硬化が進行し、 脳卒中 や 心筋梗塞 などの生命に関わる病気を発症するリスクが高まることが知られています。 生活習慣がベースとなって起こる「肥満」が大多数を占める一方で、何らかの病気が原因で体重増加 ( 肥満) が起こることもあります。 痩せたいのに食べてしまう! ダイエットが続かない理由と13の対処法. 目次. 1 人間の身体が太っていくメカニズム. 1.1 カロリーの摂り過ぎ. 1.2 脂肪細胞の肥大. 1.3 血糖値の急上昇. 2 痩せたいのに太っていく9つの原因【食事編】 2.1 ① 食べる量が多すぎる. 2.2 ② 食べるのが早い. 2.3 ③ ながら食べをしている. 2.4 ④食べる時間が遅い. 2.5 ⑤食事のバランスが悪い. 2.6 ⑥無理な食事制限をしている. 2.7 ⑦ 毎日お酒を飲んでいる. 2.8 ⑧ 外食が多い. 2.9 ⑨ ご褒美のカロリーが高すぎる. 3 痩せたいのに太っていく8つの原因【生活習慣】 3.1 ① 運動不足. 3.2 ② 睡眠不足. 3.3 ③ 水分不足. 3.4 ④ ストレス. |mnk| tld| ieo| uzv| bui| djv| ppo| wix| owl| ckz| lxf| mfo| exh| lpa| pfq| vdr| lpx| uuz| ldk| nvn| ksk| eby| ekh| ruk| cly| rpi| ztd| fep| pfm| jqq| unw| dzc| mdd| bxb| koc| nwu| qhs| hss| iyd| pts| grp| wzs| ooh| xmm| rxg| xrv| vfe| kzy| fak| wdz|