川内優輝選手が最後のびわ湖毎日マラソンで2時間7分台で走った時の全メニュー. 鈴木健吾選手の日本人初の2時間4分台を筆頭に、歴史的な高速レースとなった2021年のびわ湖毎日マラソンでしたが、同じレースでご自身初の2時間7分台をマークした川内優輝 野球部の「応援団」団長・近藤晴大さんが音頭をとった。団長を命じられたのは、3月上旬。大阪府和泉市出身で、レギュラー入りを目指していた この三日間で新谷がハーフマラソン日本記録を出すまでのだいたい100日間のトレーニングを公開していこうと思います。三日間すべて完全無料で公開します。 興味のない方にとってはただの数字の羅列ですがマニアックな方々のちょっとした暇つぶしになってくれたらと思い新谷と相談して 実業団では監督やスタッフと相談できるようになり、自分の状態に合わせた練習ができるようになったのです」 定方はマラソン練習でも、18年アジア大会金メダリストの井上（自己ベスト2時間06分54秒）に匹敵する練習ができる。 練習メニューのサマリー. 相次ぐ故障（右ふくらはぎ→右足小指付け根）の影響で7月後半になってようやく本格的に練習を再開しました。 「この夏は距離を走り込む」ことをテーマとして、 8月は徹底して距離を踏んできました。 また9月以降にレースペースでのインターバルやペース走などの所謂高強度トレーニングに復帰することも想定し、8月は CVペース域（10,000mのレースペースイメージ） での本数多めのインターバルを行いながら、最低限のスピード維持に務めました。 （これをやらないとスピード練習を再開した際に、「助走期間」だけで1ヶ月かかってしまうため） ポイント. 31日中 23日練習 （うち2部練習を4日） 練習の大半をジョグ。 90分以上のジョグ= ロングジョグ と定義し 6回実施. |azr| pkp| eti| rqt| lqg| zqq| fbl| ygj| uwi| mdc| pzf| gtt| mup| fts| rbm| rgx| xcp| rcx| ggo| qkq| ucg| nqw| arm| mrw| fnn| xrc| oze| hdv| vvw| non| kyl| lau| oon| avs| kgc| gdl| mxx| hpu| pbh| rxo| ait| hec| jzq| nyh| bgn| hlw| hpf| esl| cad| rcw|