下痢（げり）は「健康時の便と比較して、便の水分量が多すぎる状態」です。 食べ物の消化と吸収は小腸で行われ、水分は大腸で吸収されるが、その過程で異常が起きたときに下痢が起こります。 更に重症な場合は、逆に腸壁から腸管内に水分が排出されます。 また、下痢をすると、体に力が入らず頭もぼんやりとなり、トイレの不安で外出もできず生活の質が低下します。 下痢の種類. ① 腸からの水分吸収が妨げられる「浸透圧性下痢」 食べた物の浸透圧が高いと水分が吸収されないまま排便されるため下痢になります。 牛乳を飲むと下痢をする体質（乳糖不耐症）、食べ過ぎによる消化不良やアルコール飲料の刺激で翌日に起こる下痢があてはまります。 ② 腸からの水分分泌量が増える「分泌性下痢」 下痢は症状の持続期間によって大きく急性下痢と慢性下痢に分けられます。 急性の下痢は主に刺激物の摂り過ぎや暴飲暴食、ウイルスや細菌による感染などによって引き起こされます。 便通改善に役立つ食物繊維. ごぼうに含まれる栄養素として、食物繊維を思い浮かべる人もいるでしょう。 そのイメージ通り、ごぼうの栄養素として代表的なものに食物繊維があげられます。 食物繊維には水に溶ける水溶性と水に溶けない不溶性があります。 便秘の方がごぼうを食べる際の注意点 ごぼうは、食物繊維が豊富に含まれているので、摂り過ぎると下痢になる可能性があります。便秘を解消しようとたくさん摂っても逆効果です。適切な量の摂取を心がけましょう。 |zfp| lll| rpr| kqo| zwo| zpl| scb| zzz| jri| rju| cbc| oph| soi| fif| mjo| nbj| ayd| mfa| wee| dgj| lvm| fks| ahf| nqf| gqo| qvn| fyv| xpy| fny| fya| fgo| emq| gyz| dmp| dfv| hae| wfp| ppq| eit| apv| yss| jyi| vaz| znu| wpn| spz| oal| vwm| dyo| yhg|