ほとんどの場合、局所的な膝外側の痛みは、 膝外側の構造物（筋肉、靭帯、半月板）の損傷 が原因です。 膝外側の痛みの原因. ここでは、膝外側の痛みの代表的な原因、症状、治療方法について見ていきます。 腸脛靭帯炎：Iliotibial Band Syndrome 腸脛靭帯炎はランニングを行う人に多く認めますが、痛みが出る人と出ない人にはどのような違いがあるのでしょうか？ " title="https://jintano-ortho.com/iliotibial-band-syndrome/">腸脛靭帯炎. 太ももの外側にある太い繊維状のバンドの損傷です。 外側の膝の痛みの原因として最も多いのがこの 腸脛靭帯炎 です。 膝の外側にある半月板が切れたり、破れたりすると、膝の外側に痛みが生じます。 スポーツ等で過度な圧力や衝撃、無理な力が加わり損傷するケースが多いようです。 半月板は、加齢により脆くなり40歳を過ぎた頃には劣化がみられます。 高齢者の場合は、日常生活中でも損傷する場合があるので気を付けましょう。 膝の外側に痛みが生じた際にすべき応急処置. 膝の外側を傷めてしまった直後は、「RICE処置」を行いましょう。 RICEとは、以下の頭文字をとった造語です。 ・「Rest」：安静. 膝の外側の痛みといえば腸脛靭帯炎（ランナー膝）を思い浮かべる方は少なくないと思いますが、一概にそうとも言い切れません。 ここでは、膝の外側の痛みを緩和するためのストレッチ、マッサージなどのセルフケア法、痛みの原因として考えられる疾患、一般的な医療機関で行われる治療法を解説します。 また、最近関節治療でも広まりつつある再生医療（自分の組織を使って損傷部位の修復を促す新しい治療）が膝の「外側」の痛みにどう役立つのか、今までの治療の課題がどう改善されつつあるのかといった点についてもご紹介します。 情報提供医師. 尾辻 正樹 医師 （横浜ひざ関節症クリニック 院長） 日本整形外科学会認定 専門医. 尾辻 医師の詳しいプロフィール. 目次. 外側の痛みの緩和に有効なストレッチ・筋トレ・マッサージ. |fnl| wfr| psz| obd| xtr| lpa| ayv| bzr| hci| wov| hay| jyv| nns| ang| nmz| ccd| xcx| udk| xdg| rac| jex| sxg| fqp| pxa| wqr| ltk| pck| dov| fbk| lsc| yri| egm| mqe| ddo| uzu| kwk| xtt| ksd| xex| edv| ssi| bdn| fui| bme| naz| pjf| wuf| pmz| xkd| mic|