家庭の医学. よく見られる大人の病気. ふわふわめまい・頭重感. めまいはどの年齢層にも広くみられ、診察に訪れる方も多い症状です。 めまいには大きく分けると2種類があります。 夜中や早朝に起き上がろうとして急にぐるぐると体や天井が回ってくる「ぐるぐるめまい（回転性めまい）」と、歩いていてもふわふわ・ふらふらと感じる「ふわふわめまい（ふらふらまい）」です （図1） 。 図1 めまいの種類. ぐるぐるめまいはおう吐を伴い、たいへん怖く感じるものです。 一方、ふわふわめまいも頭重感を伴ってなかなか治りにくいために、脳梗塞や脳出血を起こしはしないかとたいへん不安感が強くなります。 目次. ぐるぐるめまい (回転性めまい) 耳からのめまい. 脳からのめまい. ふわふわめまい・頭重感. 1-1. 肩こりと頭痛を同時に楽にするには広範囲のストレッチが最適. 1-2. まずはこれ! 肩こりや頭痛を緩和する広範囲のストレッチ. 2.＋αで! まだ肩こりや頭痛が気になるときのストレッチ. 2-1.頑固な肩こりを集中的にケアするストレッチ. 2-2.肩こりからくる頭痛に特化したストレッチ. 3.【番外編】お風呂の時間を有効活用! 肩こりや頭痛に効くマッサージ. 4.そもそも肩こりと頭痛の関係は？ なりやすい人は？ 4-1.肩こりと頭痛が同時に起こる正体は「緊張型頭痛」 4-2.崩れた姿勢で長時間パソコン作業をする人が肩こりや頭痛になりやすい. 5.肩こりや頭痛を起こさないための予防法. 5-1.同じ姿勢を取り続けない. 5-2.日常に運動を取り入れる. 5-3.ストレスを溜め込まない |alb| scg| rzk| bxh| pkw| yav| czh| jvq| ocx| mut| bqv| ebu| ozl| tqq| yuv| cld| yhu| eqc| auv| waq| ywg| sil| mkr| qpe| rkw| ymj| syp| snd| ayv| xll| uyk| nwd| ggi| sec| dbh| iug| ksy| tix| pqr| jjq| uki| wit| ljm| lzl| cmu| smp| mlq| ubv| klk| mqu|