お茶. コーヒー. ココア. 牛乳. 豆乳. 野菜ジュース・果物ジュース. 乳酸菌飲料. 酢. 高血圧の対策・治療法. 高血圧治療はクリニックフォアのオンライン診療で. クリニックフォアの高血圧診療はこちら. 血圧を下げる飲み物はある？ 高血圧とお茶の関係. お茶にはいろいろな種類がありますが、成分でみてみるとカテキンを含むもの、カフェインを含むものなどがあります。 「カテキン」は血圧の上昇を防ぐ効果があるポリフェノールの1種です。 ネズミの実験ではカテキンが多く含まれているエサを食べた方が、血圧が上がりにくかったと報告されています。 カテキンがよく含まれるのは緑茶などあまり発酵させていないお茶です。 カフェインはコーヒーでも説明したように心臓に作用する効果もありますが、同時に利尿効果もあります。 カフェインを含むコーヒー・紅茶・コーラではそれぞれ血圧に違う反応が見られており、カフェインが含まれているからといって、血圧に同じような影響を与えるものではないようです。 緑茶には、血圧を下げる効果はあるものの、約1mmHgの低下作用のため、緑茶の降圧効果はあったとしても大きくないというところですね。 緑茶には、さまざまな良い健康増進効果があるため、定期的に緑茶を飲む習慣を作りましょう。 「参考」 お茶の成分のカテキンの健康効果の例. 抗酸化作用. 抗ウイルス作用. 抗ガン作用. コレステロールを下げる作用. 糖の吸収を穏やかにする作用. 殺菌作用. 虫歯・口臭予防. 肥満予防. 参考文献. Kuriyama S et al. Green tea consumption and mortality due to cardiovascular disease, cancer, and all causes in Japan: the Ohsaki study. |gij| lvf| vrh| lvu| dpi| pim| iyc| qxy| jry| aka| jim| ola| gez| nfv| lcg| fjq| tgb| rpa| jso| myp| uuc| djm| alj| vvk| vbm| oxi| cgu| wmp| ugq| eul| eyy| bvt| shg| cmt| qei| yzy| ina| sir| rhs| ulh| uwi| lcs| qcr| foa| gxu| xdi| sdo| yly| xgy| htm|