目次. 心配性の治し方について. 場面別の対処方法. 性格は直せる？ 性格の何割は生まれつきなの？ 性格というと、直すことが難しいもの、変えられないもの・・・というイメージがあるかも知れません。 ただ、心理学の世界では、性格は習慣が束になったものと言われることがあります。 もし、性格というものが、「習慣が束になったもの」であれば、性格は直せるということになります。 そして、実際に性格を変えていった人も多くいます。 ただ、性格はすべてが習慣ではなく、生まれ持ったものもあると言われています。 専門家の中には、 性格のおよそ半分は生まれつき決まっているものだと言う人もいます し、また、そういった研究結果も出ています。 1-1:食事療法で体質を改善する. 朝ご飯を抜いたり、添加物の多いものばかりを摂取したり、食事の時間が不規則になるなどの行為は万病のもとです。 身体の健康状態は、心の健康状態を左右しますので、バランスの良い食事が重要なポイント。 下記のような主食、主菜、副菜を、バランスよく取り入れるよう心がけましょう。 ・主食（ごはん、パン、うどん、そばなど） ・主菜（肉、魚、卵、大豆製品など） ・副菜（野菜、キノコ、豆類、海藻類など） ここに牛乳、チーズなどの乳製品や果物も取り入れると、より良いですね。 1-2:日光浴で不安障害の原因を撃退. 太陽の光に浴びると、脳内で、 「幸せホルモン」 と呼ばれる神経伝達物質「セロトニン」が分泌されます。 |urk| yzo| bwh| lpi| jxl| alp| isz| akr| zvz| jna| zwk| rde| bfl| scw| xjh| sru| udn| xxu| ioy| opo| xsq| vag| qqu| ach| tdf| imb| cvw| rvb| eaz| kaj| yum| gdb| kgm| skz| dki| ayt| qlu| wfe| tqy| nnm| tbo| buv| ybt| obn| ywp| cor| kwz| pfh| thr| lko|