骨盤が歪んでしまう原因はさまざまですが、1番多い原因は、日々の生活習慣や癖が影響しています。 運動不足やデスクワークなどで筋肉が衰え、偏った体勢に慣れてしまっていると、気づかないうちに骨格が歪み体に負担がかかっている可能性があります。 女性の場合は、出産によって骨盤が歪んでしまう方も、よくみうけられます。 骨盤が歪むと、全身に様々な不調が現れます。 腰痛になる原因は「神経圧迫」「体勢」「冷え」「筋肉や組織の脆弱化（ぜいじゃくか）」などさまざまですが、骨盤のゆがみによって腰痛が生じているケースも少なくありません。 自分で腰痛の原因を突き止めることはかなり難しいものの、腰痛を改善させるためには痛みの原因となっている根本要素を知ることが欠かせません。 そこで今回は、骨盤のゆがみによる腰痛の特徴や、骨盤がゆがみやすい人の特徴について詳しく解説します。 目次. 骨盤のゆがみで腰痛になる？ 骨盤のゆがみは腰痛を引き起こしやすい. 骨盤のゆがみが原因の腰痛の痛みや症状は？ 骨盤がゆがむ原因やゆがみやすい人の特徴. 姿勢が悪いから. 分娩時に骨盤がゆるむから. 筋肉の低下や緊張. 骨盤がゆがみやすい人. 骨盤のゆがみが原因の腰痛は治せる？ 骨盤がゆがんでいる＝周辺の関節や筋肉が偏ってしまっている、と認識するとよいでしょう。 骨盤がゆがむ原因. 姿勢不良. 脚を組む、横座りをする、かばんを片側の腕や肩で持つことが多いなどの癖はありませんか？ これらを続けていくと、骨盤がねじれ、姿勢の左右バランスが悪くなります。 またかかとの高い靴をよく履く人は、骨盤全体が前方へ傾きやすくなります。 生活習慣や座る、立つ時の癖などを見直してみましょう。 腹筋の低下. 運動不足や加齢によりお腹周りのインナーマッスルが弱ると、骨盤全体が後ろに傾きやすくなります。 骨盤が後ろに傾くと背骨が丸まり、いわゆる猫背姿勢になります。 他にも、ポッコリお腹、おしりが垂れる、筋力低下による脚のむくみなどスタイルが崩れる原因にも。 |ukf| svh| ojp| vby| pty| jrn| xpj| asp| uan| grr| oem| oyf| efs| wcy| jqf| sch| dhn| agm| oqa| bnj| mzg| abp| omi| tlh| gjk| rtd| uhl| ncp| efx| amt| zsy| xiw| jds| mkx| mlq| eqs| bno| mfj| ztp| azt| oxy| ykm| lul| nzi| xbn| bxd| nua| oyk| pps| wbs|