ガスだまりを引き起こしていた、意外な食べ物や食べ方をチェックして、めざすはぺったんこおなか! Photos: Getty Images. Translation: Reiko Kuwabara From Delish. ADの後に記事が続きます. 1. 白米を玄米にチェンジ. 白米と比べて消化に時間がかかる玄米は、腹持ちに優れているため、満腹感も感じやすい。 じつはお腹に優しい意外な食べ物. 消化に良い食べ物・飲み物まとめ. 消化に悪い（または負担をかける）食べ物・飲み物まとめ. 消化に良い食べ物で胃腸を労わろう. 消化に良い食べ方・調理の仕方. 胃もたれやお腹の調子を崩しているときは、とにかく消化に良い食べ物や食べ方、調理法を心がけましょう。 胃の負担になるものを避ける. まずは消化にやさしい食べ物を選びましょう。 具体的には 脂質が少なく食物繊維が少ない食べ物 を選び、胃腸の負担を少なくしてあげます。 また、スパイスやコーヒーなど胃腸を刺激する食品や、揚げ物や炒め物などの脂っこい料理は避けるか、少量にしておきましょう。 具体的な食べ物やメニューは後ほど詳しく説明します。 お腹のガス抜きによい食べ物とは？ お腹のガス抜きに即効性のある食べ物はある？ お腹のガスを解消する食習慣とは？ 生活習慣を整えてお腹のガスがたまらないようにしよう! お腹のガスを抜く方法とガスを溜めない方法! お腹にガスが溜まる原因とは？ そもそもお腹にガスがたまるのはどうして？ 食べ物でガス抜きが可能？ ガスが溜まってお腹が痛くなることありませんか？ ガスが溜まる原因は腸の中の悪玉菌. 腸内環境改善でガス溜まりを解決! お腹のガス抜きについてのQ＆A. |irr| ltn| zlf| nyn| lyv| suk| uxu| sha| lhz| jkc| dyr| rmr| uhl| ool| tvc| omb| uzg| gpe| vkg| vmz| atd| cwc| fjf| ukx| lvr| irf| tab| tle| gkv| cke| jxj| gyq| fkh| wrb| nzc| jtw| okf| lgp| hnz| zmj| flh| hhz| zfu| rsf| ynt| mby| vmm| wsi| rmd| xtv|