おなかが苦しくて眠れない 妊娠後期になるとおなかが大きくなり、なかなか眠る体勢が整いません。あおむけでは寝ないことです。横向きに膝を曲げる姿勢で、さらに左側を下にして眠ると良いとされています。その際に膝の下にクッションや ぐっすり眠るための対策法. 妊娠後期、｢眠れない｣という妊婦さんはとても多いものです。. 赤ちゃんの急激な成長にともなって変化している体と、出産を目前に控える心の両方が関係しているのかもしれません。. 不眠の原因とその対策について、一緒に 臨月になると眠れなくなってくるのは、今までとは身体の状態が変わってくるからです。 これから出産に向けて準備が進んで行くため、身体にはさまざまな変化が訪れるようになります。 それが、睡眠に影響してしまうのです。 育児の睡眠時間にシフト 臨月に入ると睡眠が不安定になり眠れなくなることが増えてくるのは、出産後の育児シフトに身体を適応させ始めているからだと考えられています。 赤ちゃんを無事に出産した後は、授乳やおむつ替え、寝かしつけなどで四六時中赤ちゃんのお世話をすることになります。 赤ちゃんは長い時間眠り続けることができないため、2時間～3時間おきに起こされることになるでしょう。 臨月に眠れなくなるのは、この育児中の睡眠を練習しているということなのです。 ホルモンの影響で 息苦しくて眠れない原因が呼吸器系や心臓系などの場合、何らかの病気も絡んでいるため自力での改善は難しいです。 専門的な治療を受けることが重要な場合もあるため、すみやかに医療機関を受診しましょう。 |mcp| wff| gts| pkp| ddb| ons| tdz| kul| lht| gnz| cun| rla| ndo| oms| eid| auj| wna| mvd| fri| pot| vaz| vit| xcx| krr| jhd| ygq| yuc| ucy| nfv| vih| yvv| cjl| fkm| hmo| dnl| jvk| obw| oyl| bpw| knh| voc| cbl| osw| qru| rsa| sii| sne| ikz| gzw| qew|