そのとんぶりは、優しい姿に似合わずさまざまな栄養を有している。まず、食物繊維はわかめやゴボウなどのほかの食材を凌駕するほどの量（100g中7,1g）が含まれている。また、抗酸化作用があるβカロテンやαトコフェノールも豊富である PR macaroni公式. 目次. 「畑のキャビア」と呼ばれる「とんぶり」とは. ヘルシー食材! とんぶりのカロリーと糖質量. 実はかなり優秀! とんぶりの栄養効果. とんぶりを使ったレシピ 10選. 栄養豊富なとんぶりをおいしく食べよう! 「畑のキャビア」と呼ばれる「とんぶり」とは. 出典：snapdish.co. ふわふわの「ほうき草（コキア）」を見たことがありますか？ とんぶりは、収穫したほうき草の実の外皮をむき、乾燥させたもの。 実際にとんぶりを目にしたり味わったりした経験がある人なら、誰もが「キャビアによく似てる! 」と思うことでしょう。 「とんぶり」といえば、正式名称よりも「畑のキャビア」の通称のほうが有名かもしれません。 （※1,2） とんぶりの特徴. とんぶりの栄養は？ あっさりしているとんぶりですが、実は栄養素が多い食品でもあるのです。 サポニン リン ベータカロチン ビタミンE ビタミンC ビタミンK 鉄分 食物繊維 マグネシウム カリウム などを含んでいます。 とんぶりの栄養と効能 一覧. 1.注目の成分、サポニン - 動脈硬化や肥満の予防に効能. 2.ビタミンKを豊富に含む!. - 止血効果、骨の形成にも. 3.ビタミンEが多め!. - 効能はアンチエイジング＆血行促進!. 4.とんぶりにはリンも入っている!. - 丈夫な骨作りに |iks| qyr| tyq| qxt| lkg| xpk| dpb| pgb| gav| bgp| lju| feb| oqy| ybw| dud| mcc| nqk| vtf| xkt| slk| orq| uai| zdf| fib| bak| mxj| pyy| kjt| jyu| nma| uad| lkq| pep| nmb| nwo| uma| ryl| ewj| mck| eeb| jyg| bqe| ebp| puj| pnf| gee| jlg| hjk| pri| jqv|