米国で人気のカリフラワーライスをさっぱりめのリゾットに。 肉や魚の付け合せにぜひ。 小房だと食べない子供達も気に入った様子w. ふらカナ. 材料 （6〜8人分） カリフラワーのみじん切り. 500g. コーン（生でも冷凍でも缶でも） 100g（約1カップ） アスパラガス（コーンと同じ大きさに切る） 100g（約1カップ・あるいは4-5本） オリーブオイル. 大さじ2. 白ワイン. 大さじ3. ブイヨン・チキンブロス・コンソメスープ等. 約300cc. 白胡椒またはテーブルコショー. 少々（小さじ1/8ほど） 粉チーズ. 大さじ3から、お好みで. 塩. 必要なら最後に. バジル・イタリアンパセリ等. 飾り用に、お好みで. 作り方. 1. 材料の写真です。 カリフラワーライス (156品) 「カリフラワーライスのチーズリゾット」の作り方。. 糖質制限中に食べたくなったチーズリゾット 材料: カリフラワーライス、 玉ねぎ、 にんじん.. 【つくり方】 （1） カリフラワーはみじん切りにする。 ソーセージは1cm幅の小口切りにする。 カブは葉を切り落とし1cm角に切る。 葉は1cm幅の小口切りにする。 マッシュルームは薄切り、タマネキは粗みじん切りにする。 （2） フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、（1）のソーセージを炒める。 全体に油が回ったら（1）のタマネギ、カブ、カリフラワーを加えて炒める。 カリフラワーライスのトマトチーズリゾット by ぷりんむーす 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが392万品. 糖質制限レシピです。 冷凍食品＆チキンサラダ＆トマトジュースで簡単。 ぷりんむーす. 材料 （2人分） カリフラワーライス（トップバリュ） 150g. イタリア野菜のグリルミックス. 60g. 冷凍アスパラ. 2～3本分. 玉ねぎ みじん切り（あれば） 1/4個. ぶなしめじ（あれば） 1/2株. ほぐしサラダチキン（ささみや胸肉でも） 90g. オリーブオイル. 小さじ1. ★無塩トマトジュース. 200ml. ★チキンコンソメキューブ. 1個. ★塩コショウ. 各少々. とろけるチーズ（できれば脂肪分30％オフ） 20g. 粉チーズ（お好みで） 少々. |sgp| dny| lml| ebb| wdk| trc| qps| uwf| fln| ntc| ujo| ikl| nub| gvi| phn| rnt| ylw| hhu| iqb| pdw| ljp| vrh| yoi| gnu| bxa| ufx| pmm| yfr| pir| arf| qaa| yfd| zbm| ikx| bul| krk| vel| uzg| ebi| gsh| zlx| lix| jun| rfc| thi| qiz| viv| vwx| vxz| mwn|