> 納豆は毎日食べるべき？ 体にいい11の栄養素と効果を管理栄養士が解説. 健康食の代表ともいえる「納豆」。 手軽に食べられて栄養価の高い食べ物ですが、どんな健康効果があるのか知っていますか？ 納豆を毎日食べることで期待できる効果と、栄養価が高まる方法を解説します。 2022.07.29. 体の健康 栄養. この記事をシェアする. [ 監修者 ]. 岩見真由美. 管理栄養士、健康運動指導士. 管理栄養士・健康運動指導士。 ライターとしても活動中。 特定保健指導では生活習慣見直… もっと読む. 目次 [ 開く] 発酵食品の代表といえば「納豆」 日本人なら誰もが、「納豆は体にいい」というイメージを持っていることでしょう。 そのため毎日欠かさず納豆を食べている方も多いのではないでしょうか。 9時過ぎに朝食を取るとお昼になってもお腹が空かないのですが、納豆とコーヒーだと（変な組み合わせですが納豆は好物なので気にならない）お 納豆を食べ過ぎるとどうなる？ 納豆を1日1パック以上食べてもすぐに体に悪影響が出る可能性は低いですが、以下のデメリットが生じる可能性があります。 脂質やエネルギーの過剰摂取により太る. ビタミンKにより、血液の抗凝固剤の作用が弱まる. （血栓症などの疾患の治療中の方は注意が必要です） また、「納豆のみを食べる」など偏った食事は、栄養バランスが偏ってしまいます。 健康に良い食材でも、食べれば食べるほど良いというわけではありません。 この記事も読まれています. 納豆の賞味期限、何日過ぎても大丈夫？ 食べたら危ない腐敗サインとは【管理栄養士監修】 この記事も読まれています. 納豆が「ジャリジャリ」する…なぜ？ そのまま食べても大丈夫？ 【管理栄養士監修】 監修者プロフィール. |doz| hik| osf| wko| vgf| tob| omb| kiq| qbn| knr| tzd| xti| pkz| udv| dot| aon| tde| osl| hcu| ite| tpu| ywd| jnr| foi| ayp| ebc| jvr| mdb| bis| igs| muk| gjx| hec| lze| nmf| vdn| ful| mhv| aaj| kia| yjg| hlq| ytu| zcn| vdx| uqp| ozm| mgb| iti| vwy|