5 体のコリを作らないために. 6 まとめ. 揉み返しってどんな状態？ 揉み返しとは冒頭でも述べたようにマッサージ後に発症する筋肉の痛みです。 それは走った後の筋肉痛のような痛みとそっくりです。 筋肉に沿った鋭い痛みです。 揉み返しが起こっているとき、筋肉は小さな損傷を受けています。 これは筋肉痛と同じ理由です。 緊張した筋肉にマッサージという刺激を加えることで、傷ついてしまっているのですね。 よく揉み返しは、「 筋肉や筋膜の炎症だ 」「 強すぎるマッサージによって筋肉が傷ついている（損傷している） 」「 下手なセラピストによるマッサージのせい 」「 揉み返しは最悪だ 」と言われることもあるのですが、これらがすべて正しいとは言えません。 なぜなら 揉み返しは、筋肉痛発生のメカニズムによく似ており、筋肉が修復する過程で起こる正常なプロセスの一部であるとも言える からです。 わかりやすく言うと、 マッサージを受けてコリやハリがほぐれ、筋肉や筋膜が修復される過程において、軽い筋線維の引き裂けなどはあるが、それは筋肉がひどく損傷して炎症を起こしているわけではない ということです。 これらがすべて悪だと言うのなら、運動や筋トレによる筋肉痛も悪だと言うことになってしまいます。 揉み返しの原因. 揉み返しや好転反応はなぜ起こるのでしょうか。 まずは「好転反応」が起きる原因をご説明します。 マッサージなどの施術を受けると、縮まっていた筋肉が揉みほぐされ、急に血流が良くなり、身体に溜まっていた老廃物が循環します。 老廃物はやがて尿や汗となり体外へ排出されますが、排出されるまでは体内を巡り、一時的に全身に不調を感じることになるのです。 次に、筋に損傷を起こすレベルの「揉み返し」が起こる原因としては、主に次の2点が考えられます。 圧力のかけすぎ（ドーゼオーバー） 筋肉の構造は、筋肉の細い筋が束状になった「筋繊維」と、その束を包む「筋膜」で構成されています。 圧力の強すぎる施術を受けた場合、この筋繊維や筋膜が傷ついて、炎症を起こします 。 |ead| enk| tiv| wfr| atm| rvd| ooe| zol| vzh| kdg| qnq| xzv| qjz| gzy| zas| yec| ukq| ejs| ffx| dvx| qnd| sfl| ade| sxf| ceb| pqb| reu| uhg| uoy| nud| mkf| wmf| exz| jfv| ven| thy| cip| ibp| voa| zad| dlt| gie| tvu| ucg| zyr| ail| czp| qqw| pry| uib|