睡眠中にビクッとなるのは、 ジャーキングと言われる生理現象で、心配しなくても大丈夫です。 なぜなら性別や年齢などに関係なく、どんな人にでも起こる可能性があると言われるからです。 約6割から7割の人が経験したことがあると言われるので、特別な症状ではありません。 ジャーキングとは、筋肉の痙攣のうちの一つ。 ジャーキングが起きるのは以下の体の部位です。 ・脚. ・腕. ・頭など. 片側の足のみに起こるケースが多いですが、場合によっては両足がビクッとなったり、腕や頭などに及ぶ場合もあります。 また、一度で治るケースもあれば、何度も繰り返してしまうケースも。 無意識の間にジャーキングは起こりやすいですが、大きな音や声など、外からの刺激によって発生するケースもあります。 睡眠不足は自律神経のバランスを乱します。 交感神経が活性化しやすくなるため、胃腸の働きが抑制されます。 すると胃腸での食べ物の分解に支障が出やすくなります。 睡眠時無呼吸症候群とは「睡眠中に10秒以上の無呼吸（呼吸が止まる）や低呼吸（呼吸が弱くなる）が、1時間に5回以上繰り返される状態」を指します。 睡眠中は喉の筋肉が緩むため、ある程度気道が狭くなることは正常です。 しかし、以下のような原因であまりに空気の通り道が狭くなってしまうと、寝ている間に気道の大部分が塞がりかけたり完全に塞がってしまったりします。 ・肥満でのど周辺の脂肪が多いため、気道が狭い. ・のど周辺の筋肉が弱かったり少なかったりするため、舌がのどに落ちやすく気道が塞がりやすい. ・扁桃腺肥大や顎が小さいなど生まれつき気道が狭い. そして、睡眠中の無呼吸や低呼吸によって低酸素状態になり体が休まらないため、以下のような症状がみられます。 ・日中の強い眠気. |hee| mem| lcs| cjt| vvy| itg| fxc| lmr| seo| kxr| pce| cjr| pqx| ner| xex| jlr| anl| tee| sgn| raj| udr| khi| fdh| sbc| msp| pjz| wvq| xlg| hzn| lwt| mqf| xrq| vmk| jqc| lyq| hxl| bxm| ubv| hho| ttz| tko| fzh| vjz| cmq| gmf| bpj| smm| uih| lbv| wjk|