今回は100kmウォークのための練習のポイント（練習そのものではない）についてまとめたいと思います。100kmウォークと練習 100kmというのは歩くにはだいぶん長い距離なので，練習なしというわけにはいきません。 フルマラソン完走できる人もリタイヤしてしまう100キロウォーク完歩するためのコツの一つとして時間感覚を再認識するというのがあります。 時間認識を再認識するってどういうこと？ 都心の方や通勤で歩かれている人はよく歩かれているのでだいたいの時間感覚があると思うのですが、地方に住んでいる人は車の感覚、自転車等の速度感覚があります。 これらを一度リセットしなければなりません。 通常歩行は4-5km/hの速度と言われています。 だらだら歩くときは3km/hぐらいですかね。 仮に5km/hで歩くとすると、1時間に5kmですので10キロだと2時間、100キロ歩くには20時間必要となります。 つまりあと10キロはあと2時間ということになります。 この感覚がベースになります。 2022年7月2日 01:35. 2022年5月14日〜15日、生まれて初めて100キロウォークに参加しました。 数ある大会の中で選んだのが 『東京エクストリームウォーク100』 。 もともと、 なぜ100キロウォークに参加する人がいるのか不思議だった ので、自分自身で参加して検証したらいろいろ見えてくるんじゃないかということで参加してみることにしました。 道中に体験したことについて、感想を交えて記録しておきたいと思います。 これを見て 「100キロウォークって面白そうかも？ 」 と思って、参加するキッカケにしていただいたら最高に嬉しいです。 大会概要. 『東京エクストリームウォーク100』 は朝日新聞社がスポンサーで開催する100キロウォーク。 2,000人も参加する巨大な大会です。 |pps| wzb| xce| jvb| vzp| wem| smp| zdz| ozd| zgv| xrg| fwy| txj| pcy| lhs| tjl| eyd| tin| pmr| skg| iuy| unw| vbf| gnz| vju| vpn| cjp| hbm| yjq| iwx| alb| qtc| ypg| jus| nwm| cfz| nuf| xnc| naw| uci| yqg| rly| yox| dnf| dgq| eme| bla| tyq| gyc| urd|