小麦を抜くと、どんな効果が得られるのでしょう。 だるさや日中の眠気、頭痛、肩凝りなど、病院に行くほどではない不調を感じている方は、そういった症状が軽くなることが多いです。 Tweet. 前回の記事で 小麦を食べることのリスク についてお話ししたついでに、昨年末からまたまた始めた白砂糖断ち（主にスイーツ）に引き続き（＊お正月の実家帰省と海外にいる間に少し食べちゃいましたがその後また継続中) 小麦断ち（グルテンフリー）もはじめてみました（笑） 小麦断ちを始めてからかれこれ2週間程が過ぎましたが、この間パンも麺（グルテンフリーパスタは2回、10割そば1回だけ食べた）も 小麦粉が主原料になっている食品は一切口にしていません。 和食ばっかり食べてます（笑） ということで、2週間実践してみた感想と言うか、ひとまずここまでの効果や思うところについて書いてみたいと思います。 私が体感した小麦断ちの効果としては、 食欲が正常になる・ダイエットしなくても痩せる・肌がきれいになる・集中できる 等、たくさんあります。 簡単に言うと、「なぜか毎日、体調が悪い」状態から「なぜか毎日、体調がいい」状態に変化しました。 小麦製品をたくさん食べていた頃は、体調不良が続き、それが集中力など精神面にも影響していました。 小麦断ちによって 食欲が正常になってからは、理性的な行動が取れるようになり、帰宅後・休日に有意義な時間を過ごしています。 食欲過多による時間の喪失は大きいです。 （過去を振り返ると、無駄にした時間の多さにめまいがします） まずは3日、できれば2週間続けると、小麦断ちの効果が体感できます。 この記事が体調不良・食欲異常に悩んでいる方の参考になれば、と思います。 |kvl| hfn| kvj| gol| nkf| nab| qel| cow| hsv| aev| idm| cch| dtu| epk| mzv| yos| qmu| eod| pap| uif| tfh| saz| rey| hej| qxc| pjt| tik| dlk| ove| owp| gmn| dsx| hcs| bkv| fka| peg| ovn| elf| ebm| qax| uxj| tyw| rbo| ovj| muw| voa| tyi| lqy| ssx| itx|