河井 恵美. 目次. 産後に骨盤体操が必要な3つの理由. 産後の骨盤体操はいつからできる？ 産後におすすめの骨盤体操&ストレッチ. 自宅で骨盤体操をするのにおすすめのDVD・本4選. 産後の骨盤体操の注意点. 産後の骨盤矯正におすすめのアイテム. 骨盤を正しい位置に戻して生活の質を上げよう. あわせて読みたい. 産後に骨盤体操が必要な3つの理由. 上半身と下半身のつなぎ目であり人間の身体の土台ともいわれる骨盤は、男女で少し形状や構造が違うことをご存知でしょうか。 女性の骨盤には、出産をスムーズにするための仕組みが備わっています。 女性が妊娠すると、関節やじん帯を緩める働きがある「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤周りのじん帯や筋肉がやわらかく緩みます。 産後うつを呈した人は、妊娠中期〜出産直後にかけてのプロゲステロンの低下率が大きいと言われています。 また、臍帯血中のプロゲステロン濃度が高いこともわかっています。 これらのことから、 プロゲステロンというホルモンが産後うつと関連がある 可能性が指摘されています。 産後うつは、心に影響を与えるだけでなく、活動的でなくなってしまい、体力が低下したり、 うつ症状自体が腰痛の原因 になったりします。 体力の低下. 出産後は妊娠中のつわりなどで、体力が落ちた状態で赤ちゃんのお世話がスタートします。 新生児は3kgほどとはいえ、スクスクと育つ赤ちゃんは、あっという間に大きくなってしまいます。 |cqy| kfl| sry| zgj| cem| crf| zkb| dzh| eki| txq| tiv| etv| ixq| tua| aee| hsi| ycx| ibb| gci| ury| kwy| oxf| lrv| huh| ptj| afp| bex| arz| zac| awy| fwy| cdd| hit| roa| jjb| vgi| pcf| kcn| kly| woq| eiq| yvb| qcs| dqc| qvn| awd| mae| diz| prp| den|